化妆水要拍好几层 ， 用量一定要足 。
家里除了卧室 ， 每个房间甚至是厨房 ， 都要放上面霜、时尚膏和唇膏 ， 只要一觉得干燥 ， 就马上涂保湿产品 。
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而且只要走出家门 ， 一定要随身带唇膏 。 除了涂嘴唇 ， 也可以用来涂眼角和唇周 。
饮食：水分、蔬菜、酵素和蛋白质
十元特别注重日常给身体补水 ， 没什么特殊的 ， 就是 ，
多喝热水（可以排出身体废物 ， 让皮肤更透亮） 。
早上呢 ， 要吃水果和冷压果汁 。
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冷压果汁是国外特别流行的一种饮品 。 除了比一般果汁贵3-4倍之外 ， 在制作时会用慢速刀片来分解蔬果食材 ， 然后高压力挤压 ， 过程中温度控制在4℃到10℃ 。
这样可以保留住完整的高纤和维他命 ， 不加糖和人工添加物 ， 很多人也喜欢往里加酵素 。
中饭和晚饭呢 ， 要吃很多很多蔬菜 。
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香菜高手
她几乎不吃外卖 。 连拍摄的时候 ， 都会带上自己做的白萝卜酵素泥拌乌冬面或者酵素玄米饭 。
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“用高压把糙米压软 ， 放进保温器里发酵成酵素玄米 。 每天搅拌一次 ， 四天之后就能吃到超美味的玄米饭了 。 ”
她怎么有空自己做饭呢？因为她带着2台电饭煲去现场……
十元在体检中查出自己蛋白质不足 ， 还会经常吃些坚果来补充 。 特别忙的时候 ， 会自己调好蛋白质饮料：蛋白粉加可可粉、奇亚籽、玛卡 。
小颜：咀嚼、脸部体操、锻炼下颌线、矫正咬肌
十元说 ， 只要是进到口里的任何东西 ， 都要经过彻底的咀嚼 ， 嚼到消失为止 。
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她相信 ， 慢慢咀嚼可以锻炼到脸部的肌肉 ， 防止下垂 ， 增加脑部的血清素和饱足激素的分泌 ， 总之 ， 好处太多了 。
在泡澡的时候 ， 她还会做一整套的“脸部体操”：
转动眼球（预防皱纹和下垂）
捏捏脖子上的大筋（放松肩颈）
疯狂向上伸舌头（瘦下巴）
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还有那个特别火的下颌线锻炼大法 。
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先做一个高位下拉（像伸懒腰一样两臂张开 ， 手肘90度垂直下拉） ， 把背部肌肉下沉 ， 然后侧头转向一边 ， 让脖子上这个身材锁乳突肌突出 。
最后再用鼻子吸气 ， 下巴就会收进去 ， 出现下颌线 。
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还有一个问题就是咬合过紧 。 人在忙碌、紧张的时候很容易咬紧牙关 ， 甚至睡觉的时候也咬着 。 十元也是发现自己咬肌太紧张 ， 导致了偏头痛 。
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