她就在专业人士指导下用震动训练仪进行训练和放松 ， 咬肌得到矫正 ， 脸看上去就会变小 。
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绝美下颌线
震动训练仪是一种比较常见的理疗仪器 ， 通过高频率震动达到肌肉放松的效果 。
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运动：加压训练、高温瑜伽
十元自己尝试过各种各样的运动方式 ， 最终选定的是这两样 。
加压训练法 ， 就是将身体要训练的某部位肌群用绑带绑起来 ， 这样可以用较小的练习强度刺激肌肉生长 ， 达到大强度力量训练相似的效果 。
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手臂上的就是加压带
高温瑜伽大家都比较熟悉啦 。 在高温环境下 ， 新陈代谢会提高 ， 肌肉放松 ， 能燃烧更多的卡路里 。
最后 ， 十元运动的频率是：每天！每天？对 ， 每天……
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为了让自己的锻炼更科学 ， 她还特地去考了运动指导资格证 ， 甚至可以给朋友和家人进行康复训练 。
她在家里买了训练仪器、家用跑步机 。 朋友去她家都会说她家像健身房 ， 真的是运动狂魔啊 。
睡眠：真丝睡衣、枕头、伸展一下
十元的睡衣都是真丝的哦（她又是做了好多睡眠功课） ， 也会喷睡眠喷雾帮助提升睡眠质量 。
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而且外出工作、旅游的时候 ， 她到哪里都带着自己的定制枕头 。
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好睡的诀窍是 ， 睡前在床上做大字型伸展 ， 再忙也尽量保证7小时睡眠时间 。
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体态：每月做一次系统的正骨
十元每月都会做一次系统的骨盆和脊椎的正骨矫正 。
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骨盆真的特别重要 ， 除了保持好看的体态之外 ， 不正确的姿势还会让内脏功能低下、容易发胖、造成肌肉和脊椎酸痛 。
前几天我去见了一位国外的整骨医生 。 她告诉我 ， 国外整骨的前身其实是柔道……整骨师的专业叫法是柔道整复师 。 整骨院在国外是正规的医疗机构（可以用医保） ， 一般都是用冷热敷法 ， 针灸 ， 按摩及一系列的物理疗法进行治疗 。
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国外人有个什么腰酸背痛就会去按一按 ， 还有因为姿势错误引起的骨骼、脊柱问题可以得到矫正 ， 更像我们中医里的理疗 。
传说中那种极度暴力的按压、扭转其实不多的 。
十元平时也非常注意自己的姿态 。 站立行走坐下都要正 ， 不跷二郎腿 ， 身材腔要打开 。 她还会用一些小道具 ， 比如弹力球舒缓肌肉、腰后垫靠枕减轻压力等等 。
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