第二个、不爱吃油腻的食物
我自己在减肥之前 ， 每次吃饭都是以肉为主 ， 尤其是那些味道比较重 ， 而且比较油腻一点的 ， 真是来者不拒 ， 总觉得那些重口味的饭菜才更好吃一些 ， 开始减肥后 ， 经过一段时间的调整 ， 现在我的饭菜大多都是以清淡为主 ， 少油少油少糖 。 即便是偶尔和朋友出去吃上一次油腻一点的食物 ， 回到家后就会觉得特别难受 ， 甚至有几次还会拉肚子 ， 再加上吃油腻的食物 ， 本来就比较容易长胖 ， 不吃的话 ， 也就是间接性地帮助我们减肥 ， 假如某一天 ， 你突然发现自己不喜欢吃那些油腻的食物了 ， 反而吃的比较清淡一些了 ， 那就说明你可能在慢慢变瘦 。
第三个、吃饭比较准时
以前没减肥时候的我 ， 吃饭从来没有一个比较准确的时间 ， 从来都是饿了就吃 ， 还有一点就是手上几乎都会有各种吃的小零食 ， 所以到了饭点 ， 根本就不饿 ， 一点都不想吃 ， 三餐饮食自然就变得没有规律 。
自从开始减肥以后 ， 把所有的零食都戒掉了 ， 自己每天就只能靠着正常的一日三餐来填饱肚子 ， 时间久了 ， 身体也就养成规律了 ， 到了那个时间点 ， 大脑就形成了条件反射 ， 肚子就会饿 ， 然后就要去吃东西 。 而且自从我吃饭变得规律以后 ， 我的胃病好像也复发的比较少了 ， 所以说 ， 要想成功地减肥 ， 我们还是需要认真地对待我们的一日三餐 。
总的来说呢 ， 我们在减肥的时候 ， 大的方向依然是控制饮食加运动 ， 假如你在吃饭的时候 ， 发现身体发出这3个信号 ， 那么恭喜 ， 你可能在慢慢变瘦！
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