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拒绝有时候挺难的 ， 不管是面对拒绝 ， 还是拒绝别人 ， 有时候都会是一种困扰 ， 如果你无法拒绝别人 ， 或许这篇文章能够给你一些方法 ， 让你学会如何拒绝 。
拒绝别人 ， 是一门艺术
人活在这个世界上 ， 总有人会对你有需求 ， 或委婉 ， 或可怜 ， 或强硬 。
总有人无数次尝试突破你的界限 ， 让你感觉到不舒服 。
不过 ， 提不提要求这是他们的事 ， 而能不能拒绝则是你的事了 。
当你因为别人的要求感觉到不舒服的时候 ， 最好的自我保护方式就是拒绝别人 。
拒绝别人 ， 有五种境界：
1.不拒绝
2.代价太大而拒绝
3.找个借口去拒绝
4.不带理由的拒绝
5.反提要求
第一重境界：拒绝的最低也是最高境界就是不拒绝 。
很多人很擅长的是：不舒服的时候还忍着 ， 委屈自己 ， 通过自我强迫来成全别人 。
第二重境界：代价太大而拒绝
总有人觉得自己拒绝困难 。 实际上这个世界上不存在拒绝困难的人 ， 我们每个人都非常擅长拒绝 。 比如说：
给我打100万块吧 。
你没有？
那就给1万吧 。
“没有” ， 就是你拒绝我的理由 。 “不舍得” ， 也是你拒绝我的理由 。
所以你不是不能拒绝 ， 而是你潜意识里写着一个限制你的信念：我能力范围内的 ， 做了也没什么大的代价 ， 就不能拒绝 。
比如说 ， 妈妈要求你给她每周至少打一个电话 。 虽然你很烦不想做 ， 但你就难以拒绝 。
但如果妈妈逼你嫁给一个你不爱的有钱人 ， 你拒绝起来就容易很多了 。
比如说 ， 老板让你加班 。 如果你下班后有追剧、约会、陪猫、健身等安排 ， 你通常难以拒绝老板 。
但如果你下班的时候突然脚崴了要去医院 ， 你就会果断拒绝 。
区别就是：
前者你的拒绝原因不是很重要 ， 委屈自己也没什么大的代价 。
后者的理由则非常客观 ， 不拒绝的话你损失惨重 。
你是不会拒绝吗？
【媳妇|拒绝有5种境界，如何高级地说“不”】你之所以难以拒绝 ， 是因为你有能力满足他人 。
当你知道自己满足别人代价太大的时候 ， 你会比谁都懂得拒绝 。
当你意识到自己能力有限的时候 ， 你的拒绝就是真诚的 ， 甚至毫无内疚 。 对方再坚持要求 ， 你连愤怒都能发展出来 。
第三重境界：找个借口去拒绝
当你客观上有能力满足对方 ， 并且代价完全在你能承受的范围内的时候 ， 你的拒绝困难就会升级了 。
你的感受告诉你不想满足他 ， 可是你的理性又无法说出口 。 这时候你就会找个借口 ， 拒绝对方 。
借口的意思 ， 不一定是说谎 。 而是你知道 ， 那个不是真正的原因 。
1、比如说对方约你吃饭 。 其实你不想 ， 但你说不出口 ， 你就会借口说今天没空 ， 明天没空 ， 下周没空 ， 找一大堆理由 ， 唯独不能直接说：因为我对你没兴趣 。
2、之前看个段子说 ， 健身教练叫你去上课 ， 不想去 。 借口脚崴了 ， 教练说没事练上肢 。 借口卡丢了 ， 教练说没事我记得你 。
你把这辈子能撒的谎都说给教练说了 ， 唯独不能真诚说出：我就是不想去 。
3、一个朋友有次跟我说 ， 他去参加了个相亲网的地面活动 。 销售的小姐姐很亲切地拉着他聊了两个小时 ， 邀请他赶紧办个正在打折的18888的会员卡 。
他很烦 ， 但硬是没走成 。
当时我很好奇：两小时哎 ， 很烦为什么不拒绝 ， 还呆那么久？
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