蔡康永说：“对待负面情绪不是压抑它 ， 也不是发泄它 ， 而是要安顿它 ， 要找到它的来处才能知道它的去处 。 ”
生活中难免有许多情绪不好的时候 ， 出门摔了一跤 ， 感叹水逆又来了；被老板训了一顿却怼不回去 ， 憋屈得很；方案被甲方爸爸退回来 ， 埋怨对方不懂欣赏……
在人生的这些至暗时刻 ， 有的人不是第一时间面对困境 ， 而是选择了朋友圈作为自己的负面情绪宣泄场 。
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尽管他们的本意不过是抒发情绪 ， 寻求理解和安慰 ， 但是那些“安慰”并不能帮助他们改变现状 ， 也无法让他们拥有“破局”的能力 。
人生多的是不易 。 遇到艰辛 ， 努力扭转困境 ， 比自怜自哀 ， 更加值得被人看见 。
01
没有人应该第一时间来安抚你
对于我们而言 ， 遇到难过的事情时顺手发送的朋友圈 ， 只不过是简简单单地记录自己的生活和心情 ， 对别人而言 ， 却可能是一种打扰 。
每个人都有自己的事情要做 ， 不可能随时随地地帮助你化解悲伤等情绪 。
现代人的生活节奏太快 ， 每天忙生活、忙工作、忙家庭 ， 好不容易歇下来的时候 ， 根本顾不上朋友圈的动态 ， 更别提再去翻看历史记录 。
前阵子 ， 朋友小营被男友劈腿 ， 于是一日三餐般地在朋友圈晒自己的“悲伤” 。
【蔡康永说：“对待负面情绪不是压抑它 成年人的世界，谁不是一边崩溃，一边负重前行】上午 ， 晒以前男友送她的礼物 ， 感慨“物是人非”；中午转发一篇心灵鸡汤文章 ， 给自己加油打气；晚上晒个晚餐或者夜宵 ， 诉说一番生活的无趣……
一开始 ， 大家还总是热情地安慰她 。 后来 ， 她朋友圈的评论越来越少……甚至有人不堪其扰 ， 屏蔽了她的朋友圈 。
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成年人的世界 ， 谁不是一边崩溃 ， 一边负重前行 。
大多数时候 ， 我们要懂得自我调整情绪 。
谁也没有太多的空闲去关照你的自怜自艾 ， 更不愿意与一个只有怨天尤人、充满负能量的人相处 。
经营好你的朋友圈 ， 就是经营好你的人品 。
02
共情太难 ， 冷暖自知
知乎上有个问题：“为什么很多人不愿意发朋友圈了？”
有人说：“人类的悲欢并不相通 ， 他们只觉得你吵 。 ”
成年人的朋友圈 ， 分组可见是日常操作 ， 还有一些真心话 ， 设置了仅自己可见 。 哪怕一些已经分享出去的内容 ， 也可能在下一秒就删除了 ， 或者设置成了三天可见 。
因为我们发现 ， 自己的幸福快乐 ， 很有可能让别人不舒服；自己的悲伤难过 ， 甚至会被人解读为矫情 。
好的如此 ， 坏的亦是 。
越长大越明白 ， 委屈与难过 ， 是没有人能感同身受的 。
亦舒早就说过：“诉苦亦无用 ， 许多事只得靠自己 。 ”
如人饮水 ， 冷暖自知 ， 自己日子自己过 ， 自己伤口自己舔 。
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你的痛苦 ， 在别人的眼里 ， 可能一文不值 。
正所谓越长大 ， 越孤独 。 我们只能在深夜里默默舔舐着伤口 ， 于是后来 ， 我们学会了报喜不报忧 ， 最难过的、最委屈的 ， 只能自己一个人去扛 。
成年人要学会梳理自己情绪 ， 拥有消化自己情绪的能力 ， 而不是把情绪寄托在别人身上 。
03
努力解决问题 ， 才是成年人最美的样子
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