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举个例子 ， 高二第二学期 ， 儿子突然宣布他要开始减肥 。 这是他人生中第一次减肥计划 ， 他用的方法很传统：管住嘴 ， 迈开腿 。 控制饮食 ， 每天跑步 ， 天天量体重 。 平心而论 ， 儿子只是有点小胖 ， 但既然他自己不满意 ， 并且愿意付出努力去改变 。 我当然是义无反顾地支持 。 更何况 ， 妈妈私下也认为他瘦一点的时候的确更帅 。
第一个星期很顺利 ， 几乎是以一天一斤的速度在减 。 孩子很开心 ， 也充满信心和斗志 。 然后 ， 遭遇第一个瓶颈期 。 连续两天 ， 体重没有变化 。 他有点着急了 。 妈妈说：“嗯 ， 我在辟谷时第一周天天不吃 ， 体重也不变时也是这种心情 。 真正开始撼动体重以后又会经过一波三折 。 别的妈妈不敢说 ， 减肥这事我有太多体验了 。 ”儿子说：“那怎么办？我已经不可能再减饭量了 。 ”
妈妈说：“坚持就好 ， 肯定会减下来的 。 ”“嗯 ， 好吧 。 我这两天都跑10圈了 。 ”“哇 ， 真好 。 如果再做做平板支撑 ， 减肚子可能会更快 。 ”豆同学严肃地说：“不 。 我先把跑步坚持下来就不错了！不是你说的吗？BABY STEP ， 要小步前进吗？你怎么又想让我一步到位呢？”我有点尴尬 。 是哦 ， 我又贪心了 。 “妈 ， 你有没有发现 ， 你总是跟我说要小步前进 ， 可是每次我做个什么事 ， 你就想让我做这做那 ， 最好一下就什么都做到 。 ”
“呃 ， 好像真是呢！好在你这次意志坚定 ， 不受我影响 ， 还能反过来提醒我 。 ”反思了一下 ， 尽管我教给家长和孩子从一小步做起 ， 在他们受打击的时候鼓励他们 ， 在他们对孩子或者对自己求全责备的时候安慰他们 ， 提醒他们看到自己的进步 ， 可是我对自己和自己的孩子 ， 却经常忘了这样做 。 “BABY STEP” ， 顾名思义 ， 就是像婴儿学步那样小步前进 。 还记得孩子刚刚学步时我们是多么容易满足 ， 会为他们迈出的颤颤巍巍的一小步而欢欣鼓舞 ， 而孩子就在我们这样的鼓励中 ， 一步一步地走了起来 。 【兰蔻 一步到位还是小步前进，我们都应该义无反顾的支持】
我感觉自己正在用的时间管理APP就是“小步前进”方法的应用 。 它的确帮助我提高了工作效率 。 它把时间分成了25分钟一小段 ， 每一小段的时间利用率高了 ， 整体的效率就高了 。 所以实际上由原来的一大步变成了很多个一小步 。 感觉更容易集中 ， 更容易坚持 ， 同时也更有信心完成 。 以前经常跟家长说 ， 从一小步开始 ， 不要贪多 ， 不要期望摇身一变就成了完美妈妈 ， 不然我们会不敢开始 ， 或者一遇到困难就容易沮丧 。 现在我才体会到了另一层意义：不要想得太远 ， 不要制订一个宏大计划 ， 要从眼前开始 ， 奔着一个极小的目标去就好了 。
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