抗衰老是现代女性亘古不变的话题 ， 每位爱美人士都有抗衰老的需求 ， 不论男性还是女性 ， 尤其是年龄步入25岁或者30岁之后 ， 皮肤状态开始逐渐走向下坡路 ， 皮肤中的胶原蛋白会随着时间推移慢慢流失 ， 如果提前做抗衰保养的话 ， 一定程度上可以有效延缓衰老的速度 ， 让我们比同龄人看起来更年轻~
一般抗衰从25岁左右就可以开始了 ， 俗话说没有丑女人只有懒女人 ， 建议25左右的女性日常生活中养成这几个抗衰好习惯 ， 比同龄人更显年轻~
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1、多喝水
水是体内营养素的主要转运体 ， 是好身材的关键 ， 多喝水可以促进肠道的蠕动 ， 从而加速食物的分解与吸收 。 多喝水有助于蛋白质水解 ， 改善消化 ， 使代谢过程正常,增强免疫力 。
但是需要注意不一定要每天喝8杯水 ， 少量多次 ， 慢慢坚持 ， 如果一次性喝太多 ， 对肠胃也是一种负担 。
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2、身体清洁护理
身体清洁护理其实没有面部护理麻烦 ， 但是基础的保湿补水和护理也不能少 。 身体上的皮肤有时跟外界接触也较多 ， 所以可以定期去角质 。 定期去角质帮助把未能及时代谢的老废角质、死皮去掉 ， 让肌肤重现原本的明亮肤色 ， 恢复正常的吸收能力 。 但不要频繁地剥落角质 ， 就会使肌肤屏障受损 。
除此之外 ， 我们的私处也需要保养的 ， 因为它也会因为很多因素出现干涩松弛 ， 所以可以通过露卡--菲娅--凝胶进行私处保养 ， 抑菌止痒 ， 改善松弛干涩问题 ， 提高弹性和紧致度 ， 让它变得更娇嫩饱满 。
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3、时刻做好防晒
紫外线是加速皮肤衰老的元凶 ， 有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线） ， UVB会把人晒伤 ， UVA会使人晒黑晒老 。 如果长期处于紫外线强烈的地方 ， 皮肤很容易老化 。 平时选择防晒霜时 ， 不但要查看防晒系数 ， 还应该注意UVA评级 ， 物理防晒也不能少 。
4、不挑食 ， 均衡饮食
饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键 ， 合理的饮食不仅能减缓衰老 ， 更能提供能量 ， 强身健体 ， 保持健康 。 均衡摄入蛋白质、维生素等人体必须的营养成分 ， 可以多吃一些抗氧化的食物 ， 像番茄、蓝莓、樱桃、葡萄、西兰花、菠菜等 。
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【代谢女生30岁后想要拥有年轻感，养成这几个抗衰习惯，越活越年轻】抗衰三天打鱼、两天晒网是不行的 ， 坚持下去更加自律 ， 达到理想效果就不是难事了~
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