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随着生活水平和医疗科技水平的不断提高 ， 如今人们的养生知识也愈发普及 。 大家不但开始注意饮食 ， 而且一些不良的生活习惯也是逐渐被摒弃 。 这是一个好现象 ， 相比男人 ， 女人对于健康的关注可能要多 ， 女人爱美 ， 很多时候为了延缓自己的衰老 ， 会购买大量护肤产品 ， 让自己保持年轻美貌 。
其实抛开一些不良护肤品不说 ， 护肤品即使能保护皮肤健康 ， 也只是肌肤层次 。 而女人如果出现衰老 ， 大多是生理上的衰老 ， 这是由里到外地 ， 很多不良的生活习惯如果不能改正 ， 可能擦抹大量的护肤产品也是收效甚微 。 这就导致不少女人 ， 可能刚30岁 ， 明明很注重保养皮肤 ， 却还是皱纹渐深 。 这里就为大家指出几点很多人常有的不良习惯 ， 可能会加速你衰老的进程 。
这4个坏习惯很多人睡前都爱做 ， 参照一下 ， 希望你没有
1、睡前玩手机 ， 无法自制
如今人们生活中越来越离不开手机了 ， 白天机不离手 ， 睡前抱着刷 ， 新闻、微博、趣事 ， 总有看不完的东西 。 特别是宅文化发达的今天 ， 在家拿着手机可能一玩就是一天 ， 很多人还喜欢躺着玩手机 ， 睡前玩手机 ， 熬夜刷手机 ， 还可能不喜欢开灯 。
其实这是很可能会加速女人的衰老的 ， 灯光昏暗的环境非常容易对眼睛造成损伤 。 另外手机长期的辐射会很容易损伤到皮肤组织 ， 睡前玩一玩手机 ， 不知不觉就深夜了 。 这样女人脸上、眼角很容易产生皱纹 ， 而且还会导致黑色素在脸上开始沉积 。
2、不吃饭 ， 少吃饭 ， 节食减肥
减肥已经成了很多女人的事业 ， 减肥现在逐渐成为一种全民运动了 。 一个女人不管是不是真的胖 ， 都会时刻向着要减肥 。 并且在减肥过程中 ， 很多人都首选节食来减肥 ， 其实这样的减肥虽然很快就会体形消瘦 ， 但这是不健康的 ， 对身体的伤害很大 。 并且很容易反弹 。
3、常在睡前做剧烈运动
这也是很多人健身减肥的人都会有的事 ， 睡前剧烈运动也会加速女性的衰老 。 许多女性人为了保持体型都有运动的习惯 ， 虽说运动是一种非常健康的生活习惯 ， 但如果在睡前剧烈运动就可能会加速女人的衰老 。 在现代的生活节奏下 ， 白天没时间 ， 很多人都把运动的时间定在了晚上睡觉前 。
如果睡前剧烈做运动 ， 可能会造成神经系统过度的兴奋 ， 很多人运动完是很难睡着的 ， 这就造成了失眠的情况 。 如果你把在运动定在白天的其他时间段 ， 其实不仅可以增强女人身体其他器官的功能 ， 而且还能加速女人身体的代谢水平 。 所以说经常合理运动的女人看起来白皙健康 ， 原因就是常运动 ， 身体排泄毒素的能力强 ， 这样能起到延缓女性的衰老的效果 。
4、在睡前喝酒 ， 喝完就睡觉
除了男人 ， 很多女人也会喝酒 ， 只是量不会太多 ， 而喝酒的时间基本都是晚上 ， 这是也会加速女性衰老的 。 随着人们生活模式发生变化 ， 如今许多小姐妹可能会在下班之后三五成群一起喝酒 ， 这样的生活习惯其实时候你不好的 ， 喝完酒就睡会对女人的身体造成不小的损害 。 一部分人认为在晚上睡觉前喝酒会有助于睡眠 ， 其实在睡觉前喝少量的酒一定程度可能会促进睡眠 ， 但往往就是掌握不了这个度 ， 从而导致女人加速衰老 。
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