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印象中的杜海涛还是胖胖憨憨的 ， 小眼睛大可爱的模样 ， 曾在快本给大家带来很多欢乐 ， 近日杜海涛暴瘦30斤的话题上了热搜 ， 看到对比 ， 一时间竟劝退了小九减肥的心思 。
暴瘦30斤 ， 这个数字对于任何一个想要减肥的人来说 ， 都是非常想要的 。
【鸡胸肉 沈梦辰的神预言：杜海涛暴瘦30斤，真的只剩下丑了 减肥请慎重】彭于晏曾是180斤的大胖子 ， 从小就很胖 ， 瘦下来之后秒变男神 ， 现在是妥妥的肌肉型男 。
现在的“现男友”李现 ， 曾经也很胖 ， 从小管不住嘴 ， 小胖子一个 ， 现在瘦下来之后 ， 凭借几部电视剧出圈 ， 成为不少人心中的男神 。
然而这种减肥成功逆袭男神的故事 ， 到了杜海涛这里 ， 突然就翻车了......
沈梦辰曾在节目中说 ， 让杜海涛答应他不要减肥 ， 因为胖的时候还比较可爱 ， 瘦下来就只剩下丑了 ， 不愧是亲媳妇 ， 这波属实神预言了 。
可见减肥这件事 ， 真的不是所有人瘦下来都好看 ， 有的人瘦了反而很憔悴 ， 海涛想来也是挺无奈的 。
频繁减肥 ， 快速胖瘦是很多减肥人群最容易出现的问题 。
短时间内出现胖瘦变化 ， 皮肤会跟不上收缩的速度 ， 出现一些松垮的纹路 ， 减少支撑力 。 最主要的是很多快速的减重减的都是肌肉 ， 留下松松软软的脂肪 ， 没有支撑后会慢慢地垮下来 。
所以减肥一定要慎重 ， 而且要循序渐进 ， 以减脂为目标 ， 而不是减重 。
首先关于减肥 ， 有个名词你一定得知道叫：瘦体重 。
瘦体重指的是人体除脂肪以外的体重 ， 主要是骨骼和肌肉 。 有很多人体重是减轻了 ， 但是人看起还是胖胖的 ， 甚至是松松的 ， 因为丢掉的是瘦体重 ， 对皮脂的支撑能力变得很弱 ， 基础代谢也会减弱 ， 很容易反弹 。
有些人体重变化很小 ， 但是人看起来就有翻天覆地的变化 ， 又瘦又美 ， 因为减掉了脂肪 ， 增加了瘦体重 ， 抵消的话体重就没多大变化 ， 而瘦体重增加 ， 基础代谢能力就会加强 ， 会帮助机体减掉脂肪 。
其次要知道你是真的胖 ， 还是体态问题导致的胖？
素人学员周周 ， 130斤经常被说壮 ， 她尤其嫌弃自己的粗腿 ， 大学三年一直在跑步减肥 ， 想着从130瘦到100斤 ， 但都没成功 。 后来意识到体态问题 ， 仅仅是练了一段时间形体 ， 体态回归正位以后 ， 视觉上看着就瘦了很多 。
所以有的胖不一定是真的胖 ， 不妨先看看是不是体态的问题 。
还有一些局部减肥 ， 比如大腿根粗、小腿粗、胳膊粗 ， 很多根本不是脂肪的问题 ， 是形体问题 ， 腿粗很多不是脂肪也不是肌肉 ， 是形体导致的肌肉外翻会凸起 ， 盆骨前倾肚子就会大、错误的走路姿势小腿就会粗 。
所以形体矫正才是第一步 ， 骨骼正位减肥才能事半功倍 ， 如图 ， 形体矫正中 ， 小腿就在变细 。
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