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只有不到两成的职场人会在受到冷暴力时积极寻找解决问题的办法 ， 但也有两成的人因此选择离职 ， 到其他地区重新开始生活 。 人具有社会性 ， 每一个人都极其依赖社交 ， 一个脱离社会的人无法形成健全的人格 。
长时间不被周围的人认可接受 ， 也会让个体产生严重的焦虑情绪 。
冷暴力就是通过冷淡的形式封闭了受害者的一部分社交途径 ， 让他们陷入到深深的自我怀疑当中 。 发现自己正在遭受他人冷暴力时 ， 我们可以正视暴力情绪 ， 帮助自己摆脱困境 。
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比如在思考矛盾时 ， 将过错推给对方 ， 减轻自己在处理问题时的心理负担 。 感到心情低落时 ， 我们也可以选择不与对方交流 ， 重新接触其他人并建立起社交关系 。 此时应当做到放弃理想化的自我期待 。
人无完人 ， 我们永远无法满足每一个人 。 及时接触第三方并建立起社交关系 ， 可以帮助我们转移焦虑的情绪 。 如果无法找到合适的倾诉对象 ， 也可以选择向心理咨询师或其他社会人士寻求帮助 。
遭受冷暴力后 ， 我们也应当调整与施暴者的沟通模式 。
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对方对我们的态度变得冷淡时 ， 千万不要更加热情的去挽回这段关系 ， 这反而会让对方更加高看自己 ， 变本加厉的进行冷暴力 。 鼓起勇气与施暴者进行正面冲突 ， 可以帮助我们释放内心的负面情绪 。
【冷暴力|心理学：想要伤害一个人，最有效的方式是先对他保持“冷淡”】我们需要时刻提防来自外界或他人的冷暴力 ， 并在遭受伤害时积极寻求解决方法 。 同时每一个人都应该意识到这一点 ， 不能因为一己私欲成为施暴的一方 。 只有真正内心自卑懦弱的人 ， 才会将冷暴力当成自己的武器 。
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