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大暑期间需要注意穿着棉质服装、晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等等 。在大暑的时候每天上午的11点到下午的4点是紫外线、红外线最为强烈的时候 。应尽量避免在阳光强的时候在室外运动，更不可光着上身运动 。在大暑天气的时候，身体能量消耗很大，运动时应控制好强度 。
【大暑要注意些什么】大暑期间要养生，静心，避免情绪中暑；所谓“情绪中暑”高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等 。另外，大暑期间还要注意预防皮肤病和食物中毒 。
资料：
1、大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120° 。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗 。
2、《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中 。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也 。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑 。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁 。
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