虽然现在国际上都越来越追求多元化审美 ， 也就是不分胖瘦高矮、肤色人种 ， 都有美的权利 ， 所以现在有人减肥 ， 也有人增重；有人美白 ， 也有人美黑 。 黑成小麦色的肌肤看上去确实很健康 ， 但是对于我们大部分亚洲人来说 ， 可能由于骨相没有欧美国家的人们那么突出 ， 所以很难黑出健康、黑出美 ， 因此 ， 也就出现了“一白遮百丑”的说法 ， 相对于美黑 ， 我们大多数东方人更渴望美白 。
美白第一步：防晒黑
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现在是夏天 ， 我们护肤的首要工作自然就是防晒 ， 除了要防止被“晒老” ， 对于皮肤本身就不白、又想要美白的人 ， 更要防止被“晒黑” ， 否则你做再多的美白、保湿工作 ， 只要出门两分钟 ， 可能就前功尽弃了 。 当然 ， 防晒黑绝不仅仅是知道涂个防晒霜那么简单 ， 有些人一年四季不分阴天晴天都老老实实涂防晒霜 ， 但还是越来越黑了 ， 这种情况绝不在少数 。
不是防晒霜太便宜、指数太低、不管用 ， 而是你涂错了 。 多少朋友是知道自己马上要出门了 ， 于是赶紧三下五除二地抹一层防晒霜就完事儿了的？然而 ， 防晒霜的主要作用成分就是化学防晒剂 ， 它们需要提前与皮肤发生化学反应 ， 才能发挥功效 ， 因此一般建议出门前半小时至少20分钟就涂抹好防晒霜 。
【应再除了防晒，皮肤白还能“吃”出来？从根调理，白到发光不是梦】
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与此同时 ， 为了赶时间 ， 三下五除二地抹一层 ， 恐怕远远达不到防晒霜发挥作用的剂量 。 调查发现 ， 很多人防晒霜的习惯使用剂量仅约为0.75mg/cm2 ， 而按照防晒剂人体试验国际标准 ， 其使用量应达到2 mg/cm2 ， 这个厚度和1-2张A4纸厚度差不多 ， 你涂的差不多才是标准量的三分之一 ， 怎么能达到产品所承诺的防护效果呢？
另外 ， 像在这样的炎炎夏日 ， 由于汗液稀释、防晒剂自身降解及相关成分不断与紫外线反应等各种原因 ， 一般防晒霜在2小时左右就会失效 ， 所以我们建议 ， 如果需要长时间才户外活动 ， 那么每隔2小时就应再涂抹一次防晒霜 。
别看涂个防晒霜这么麻烦 ， 其实 ， 防晒霜也并非防晒的唯一选择 ， 要想防晒 ， 最基本的原则还是不能让皮肤直接暴晒在艳阳下 ， 那么首先 ， 你可以做到上午10点到下午2点这段紫外线最强的时候 ， 尽量避免外出 ， 或者不要在室外活动太久；而在外出时 ， 可以考虑穿戴宽边帽、遮阳伞、长袖深色外衣等 ， 有时候这些物理防晒措施 ， 要比防晒霜等化学防晒措施管用得多 。
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美白第二步：吃得健康更能吃出白
很多爱美的姑娘不敢吃酱油、咖啡、巧克力等黑色食物 ， 也不敢吃芹菜等感光蔬菜 ， 一个是怕黑色素沉积 ， 一个是怕白天吃了“见光黑” ， 难道为了美白 ， 还要绝食、不惜营养不良吗？其实 ， 食物的黑 ， 跟皮肤的黑 ， 真的没什么关系 ， 那些黑色食物里的黑色物质 ， 和人体的黑色素并不是一回事 ， 它们更不会跑到皮肤里 ， 我们皮肤里的黑色素多少 ， 一方面取决于基因 ， 另一方面就是紫外线 。
另外 ， 感光食物的确存在 ， 但它们其实叫做光敏性食物 ， 会引起红斑、晒伤、水肿等光敏反应 ， 也就是日光性皮炎 ， 归根结底还是过度光照引起的 ， 而且是晒伤 ， 不是变黑 ， 还跟体质有关 ， 而你既不会长时间暴晒 ， 每天最多也就吃一斤蔬菜 ， 并不用担心 。
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