【上体维密超模刘雯是怎样保持身材的？带你看看超模都是怎么保持好身材】维密超模刘雯是怎样保持身材的？带你独家揭秘
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大表姐走秀时自信的台风 ， 超级好看迷人 ， 各种风格都可以轻松驾驭 ， 并且私服衣品超级赞 ， 超模的好身材不用多说了吧 ， 但是他们平常是怎样维持好身材的呢？应该有很多人都好奇吧 。 每一个模特都是很注重饮食的 ， 大表姐也不例外 ， 她的日常餐总体搭配很均衡 ， 也比较清淡 ， 并且很喜欢吃蔬菜和水果 ， 肉食和碳水食品更是很少碰 ， 在一次采访中说道"超过晚上八点就不会进食" ， 这样的饮食加锻炼 ， 身材能不好吗？
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大表姐经常练瑜伽 ， 说瑜伽是让她散发光芒的秘密 ， 把"倒立"称为"自然的整形美容" ， 听到这拿出赶紧小本本记下来 。 她说"将腿部抬高过头顶 ， 这样脸部就能因为血液和供氧速度增加 ， 而更白嫩有光泽 。 "并且还去健身房运动锻炼 ， 做有氧运动疯狂出汗 ， 因为皮肤出汗促进了皮肤的新陈代谢 ， 所以看起来也更健康 。 你也想拥有像刘雯这样的身材吗？赶快动起来吧！
1.站立前屈式
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前屈伸展式 ， 英文名称StandingForwardBend ， 梵文名称Uttanasana ， Ut的意思强烈 ， tan的意思是伸展、延伸、伸长 。
练习方式：
山式站立 ， 双脚打开与髋同宽（或双脚并拢） ， 脚尖指向正前方 ， 双手经体侧向上 ， 以腹股沟为身体的折点 ， 上体延展前屈向下 ， 保持手臂和双腿的伸直 ， 抬头 ， 眼睛看向前方；呼气 ， 躯干继续向下 ， 再次延展；吸气 ， 保持背部凹陷 ， 伸直手臂 ， 用指尖手臂的力量带动上体还原到山式 。
站立前屈功效：
还可以伸展腿筋、小腿和臀部、强健大腿和膝盖、刺激肝脏和肾脏、提高消化能力、缓解疲劳焦虑、减轻头痛和失眠症状、平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁、缓解更年期症状、另外对哮喘、高血压、脱发和骨质疏松症也能起到辅助治疗作用 。
今天的体式讲解就到这里 ， 我们下期再见啦!!
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