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祖儿曾在自己的社交平台里专门分享出自己的漂亮经验 。
一是：低卡酸奶 。 现在市面上的酸奶形形色色 ， 花样百出 ， 简直让人挑花眼 。 酸奶很是适合在漂亮期里当作蛋白质的来源 。 低卡 ， 就是意味热量低 ， 不易发胖 。 用来当作早餐或者是晚餐都很适合 。
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二是：不要断食 。 祖儿说 ， 自己曾经尝试过三天轻断食 ， 三天时间内除了喝水和吃少量蔬菜外没有进食其他东西 ， 结果第四天正常饮食后就反弹了四斤 。 三天轻断食 ， 不仅会破坏我们身体的基础代谢 ， 还会导致我们的胃分泌过多胃酸 ， 给胃带来巨大负担 。
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三是：多喝水 。 祖儿强调说 ， 多喝水会帮助我们加强新陈代谢 ， 还会皮肤很好 。 众所周知 ， 漂亮时我们会需要补充大量的水分 。 因为运动出汗后 ， 身体会流失掉很多水份 ， 脂肪的燃烧过程中也需要消耗掉许多水分 。 唯有多喝水 ， 及时给身体补充水分 ， 才能让汗出得更多 ， 脂肪燃烧速度也更快 。
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【因为建议自带“肉感”的女生，坚持做到这3点，脸瘦了身上线条更美了】现在步入夏季 ， 光喝寡淡无味的白开水 ， 肯定大部分人都很难做到的事情 。 欧阳娜娜在自己的VLOG也说过 ， 因为自己不爱喝白开水 ， 所以会在早晨起床冲泡一杯蜂蜜水来补充水分 。
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早起后用蜂蜜水代替白开水 ， 是很不错的让我们多喝水的好法子 。 因为蜂蜜不仅可以调节肠道蠕动 ， 而且蜂蜜的热量跟普通糖类的热量相比要低很多 。
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即达到了瘦身减脂的目的 ， 又能够满足我们的口腹之欲 ， 简直是两全其美 。 蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动 ， 而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能 ， 能排走体内毒素 ， 改善便秘情况 。
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夏天喝蜂蜜水真的是一个很不错的瘦身方式 。 在漂亮的同时还可以达到美白、清肠排毒的作用 。 今天小编就给大家推荐一款有着冰淇淋口感的蒙面小熊椴树雪蜜 ， 甜度恰到好处 ， 完全不会产生任何甜腻感 。
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这款蒙面小熊椴树蜂蜜 ， 是可以开盖即食的 。 每天挖一小勺 ， 入口即化 ， 还带着一丝淡淡的椴花香 。 椴树蜂蜜的甜味是属于纯天然的甘甜味 ， 自然且清新 。 对于平时工作学习比较忙的女生来说 ， 开盖即食简直再合适不过了！
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