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想要拥有蚂蚁腰 ， 首先第一步就是要漂亮 ， 只有瘦下来之后才能更好的展现出身体原本的曲线美 。 拥有纤细的腰身是关键 ， 首先身材就不能太过肥胖 ， 本来练出蚂蚁腰就比较困难 ， 全身脂肪过多的话 ， 漂亮本身就是一个很大的关卡 ， 更别提练蚂蚁腰了！
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全身脂肪分布均匀的话 ， 塑造出趋近完美的身材曲线会更加容易 ， 如果是下半身过于粗壮或手臂腰部粗壮的话 ， 最后锻炼出来的效果很有可能是整体体型线条不协调 ， 如果身材不匀称的话 ， 很难产生想象中的美感哦！
2.身材部腿部线条时尚
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蚂蚁腰的最大特点不仅仅是细腰 ， 时尚的身材部和臀部也是非常关键的 。 就像吉娜 ， 她的腰身感觉两只手就能卡玩 ， 但是她本人完全不会给人那种瘦弱的感觉 ， 关键就在她的身材部和臀部 。 恰到好处的时尚感不仅不会显胖显壮 ， 相反这两个部位丰腴的线条将腰身衬托得更加纤细了！
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所以想要练出蚂蚁腰话 ， 大身材和大pp也是不可缺失的先天条件哦！如果你是平身材女孩的话 ， 不管你怎么努力也只能达到A4腰的程度 ， 如果本身就已经很瘦了的话就不要刻意追求这些了 ， 刻意锻炼过头的话 ， 不仅有害健康 ， 练成皮包骨的话就太雷人了！
黄金腰臀比0.7
最后来个小科普吧 ， 通常拥有蚂蚁腰的女生 ， 她们的腰臀比例通常都很接近0.7哦！
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所谓的黄金腰臀比即是：腰围和臀围的比值 ， 拥有这个比值身材的女生 ， 既不会显得很瘦弱又不会过于时尚 ， 细腰翘臀的完美身材 ， 是所有女生都会羡慕的身材 。 典型的"穿衣显瘦 ， 脱衣有肉" ， 绝对是人群中的焦点！
世上可没有天生完美的好身材 ， 有的只是后天的锻炼与坚持哦！
每个人都有专属自己的身材特点 ， 有针对性的去锻炼去塑造才能发现只属于自己的美丽哦 ， 蚂蚁腰也是一样 ， 不能因为它流行 ， 大家就一窝蜂的都去练 ， 也不管自己是否合适 ， 蚂蚁腰是很好看 ， 但是也有练习的前提条件 ， 千万不要盲目跟风！
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