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夏季皮肤补水 ， 皮肤如果持续处于健康的状态 ， 皮肤表面应该是水润且富有弹性的 ， 这就需要皮肤里含有维持这种状态的足够的水含量 。 通常会说如果皮肤中的水含量达到25%的时候 ， 皮肤状态才是会呈现水润；而如果皮肤中的水含量只有10%时 ， 说明此时的皮肤已经严重缺水了 ， 肤质就会变差 ， 皮肤也会变得黯淡 。 皮肤补水可多吃这些水果 。
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1. 苹果
苹果是大家最喜欢的水果之一 ， 一年四季我们都可以吃到苹果 ， 并且苹果是最好的补水方式之一 。 除了直接食用可以补水以外,也可以将苹果皮洗干净,然后用刀削出一层皮,将皮贴在脸上也是可以补水的 。
【柠檬夏季皮肤补水，吃水果要选对哦！】
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2. 奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等 ， 可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻 。 另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
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3.柠檬
柠檬水酸酸甜甜的 ， 不仅味道很好 ， 而且营养价值也很高 。 除此之外 ， 经常食用柠檬还可以很好的瘦身减肥、补水美白 。 和其他水果不同的是 ， 柠檬不仅食用有补水美白的功效 ， 切成片之后敷脸 ， 也是有此功效的 。
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4.石榴
时常的吃一些石榴不仅可以很好的滋润皮肤 ， 还可以很好的抗氧化 ， 达到补水美颜的效果 。 所以说 ， 无论是预防皮肤干燥还是缓解皮肤干燥的症状 ， 食用石榴都是很好的选择 。
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5.火龙果
火龙果是很多爱美女性爱吃的水果 ， 它有着很好的美白抗氧化的作用 ， 能够延缓皮肤的衰老 ， 还能防止人们的血管出现问题 。 除此之外 ， 火龙果中还含有丰富的铁元素 ， 每天吃上一个 ， 可以让面色看起来更加红润 。
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6.葡萄
夏季盛产葡萄 ， 而且葡萄的水分也是非常丰富 ， 可以帮助我们补充水分 。 夏季人的身体受湿热天气的影响 ， 体质较弱 ， 身体中的毒素堆积的会较多 ， 多吃葡萄还能帮人体排毒 ， 从而起到保养皮肤的作用 。
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7. 圣女果
圣女果是高营养蔬菜 ， 含有谷胱甘肽 ， 能够延缓人体的衰老 。 并且圣女果含有丰富的苹果酸和柠檬酸 ， 而果酸有助于促进消化 ， 有清热解毒、凉血平肝的功效 。 而其中的维生素则能够保护皮肤 ， 起到美容防晒和减少皮肤暗淡的作用
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