早睡早起
想要变得漂亮 ， 就必须要有自己的努力 ， 特别是25岁以后 ， 皮肤已经有了明显的老化迹象 ， 所以 ， 保养是最重要的 。 因此 ， 千万别放松 ， 戒掉不良的习惯 ， 保养皮肤 。 除了饮食疗法 ， 养成良好的生活习惯也是非常重要的 ， "早睡早起"这一句话被人们忽视了 ， 因为睡眠是皮肤修复的关键时期 ， 特别是晚上11点到2点这段时间 ， 肌肤的自我修复能力最强 ， 所以要保证足够的睡眠 ， 保持良好的睡眠 。
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