衰老|你每天在做的行为，是加速衰老的“祸首”，请停止你的危害行为
青春期的女性最有朝气和活力，然而一旦过了这个时期，女性没有了青春的滋养，容颜便开始逐渐走下坡路。同样的年龄，为什么有的人能保养得那么年轻，有的人却衰老得很快，很多女性朋友开始不断地追求各类化妆品，但须知化妆品也只能略微改变一些表面的形态，而无法从根本上使女性由内而外地散发美丽的光彩。有时候，你在饮食和生活上的保养，比用护肤品、化妆品保养更为重要。那么如何更好地保养皮肤，怎样让自己更漂亮呢？牢记加速女性衰老的6个罪魁祸首，熬夜仅第5，排第1的很多女性都不自知，这些会在不经意间摧毁容颜，你知道吗？
1.缺少运动
【 衰老|你每天在做的行为，是加速衰老的“祸首”，请停止你的危害行为】
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生命在于运动，运动能使人变得年轻而有活力。因为人体通过运动能够使周身血液流动得到加速，促进人体的新陈代谢，使人体内的大量毒素得以排除，不仅有助于美容，更能帮助人们获得健康。如果没有好好运动，皮肤老化就会加速。此外，若是还经常生活不规律，对健康就会十分不利。人体的皮肤如果没有得到很好的休息，就会加速衰老。
2.抽烟喝酒
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研究显示，吸烟会损害卵巢功能，让绝经提前发生。甚至有科学家提出，与从未吸烟的人相比，有吸烟史的人在50岁之前绝经的风险会增加26%。尤其是香烟中所含的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，会导致皮肤快速衰老。另外，酒会导致皮肤脱水，影响皮肤正常的新陈代谢。
3.疏忽防晒隔离
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空气中的污染和阳光中的紫外线对我们的皮肤伤害非常大，经常晒太阳会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，造成皮肤缺水、失去弹性。所以隔离防晒是非常重要的，一定不要疏忽了。
4.身体缺水
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身体缺水是由于平时不爱喝水导致的。我们知道身体的80%是由水构成的，可见水对人体的重要性。缺水除了对身体造成很多疾病的伤害外，另一大影响便是女性的美容了，缺水会减少皮肤油脂分泌，使皮肤变得干枯、脱水，容易长小细纹。
5.熬夜
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睡眠不足是导致女性快速衰老的元凶之一，经常熬夜加班会使皮肤变得干燥、暗沉，从而导致肌肤快速长出皱纹和斑点。所以充足的睡眠对改善我们皮肤有着非常重要的作用。建议每天至少保证8小时的睡眠，不超过23点入睡。
6.精神压力大
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现在工作的节奏不断加快会给女性带来极大的精神压力，很多时候感觉很累。不仅生活中的烦恼在所难免，还要面对生活中的人际关系，在这种精神紧绷的状态下很容易导致女性衰老，建议心情不好时尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，或纵情山水，都是放松身心的好方法。
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