半个月|女生提升颜值坚持做7件事，半个月会发现悄悄变美
长相普通的我们，如果长期坚持做7件事，你会发现你已经在悄悄变美。你是不是常常看到街上或者某音里很多漂亮的小姐姐，她们皮肤白皙透亮，像刚剥开壳的鸡蛋一样细腻光滑，实在是让人心生羡慕。
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她们的皮肤不一定全部都是天生就这么好，很多都是靠“后天”保养出来的。所以，自律很重要，坚持也很重要！长相普通的我们，如果长期坚持做7件事，你会发现你已经在悄悄变美。
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坚持早睡早起“美容觉”的说法相信很多人都听过，最好的美容方法就是坚持早睡早起。一些医生的解读是超过22：30就算是熬夜了，建议女生每天保持8小时的睡眠时间，给身体和肌肤充足的自我修复时间，养出健康细腻的好皮肤。
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经常熬夜不仅会导致黑眼圈和眼袋，皮肤也会变得越来越粗糙、暗沉、毛孔粗大，甚至会出现难以消除的色斑等问题。坚持长期防晒国内外已经有不少的研究表明，阳光中的紫外线导致皮肤变黑，加速皮肤衰老。紫外线会导致皮肤产生大量黑色素，皮肤变得越来越黑，还会造成肤色不均、产生色斑等皮肤问题。
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所以，防晒非常重要，除了涂抹防晒霜，还可以选用遮阳伞、防晒帽、防晒衣等全方位的防晒措施。定期去角质首先，来说说为什么要去角质？如果不及时去除老废的角质层，阻挡皮肤呼吸，阻挡油脂的分泌排除，不及时清理，后面用再贵的护肤品也不好吸收。
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另外，去角质可以改善皮肤的外观，如果老废的角质层堆积，会显得皮肤暗沉，没有光泽。但是，泛红血丝、敏感肌、角质层薄的女生，不建议去角质哦。坚持多喝水水对女性来说非常重要，每天保持2000ml左右的摄水量，不仅能帮助提高皮肤新陈代谢，利于皮肤色素的排除，还能维持肌肤水润。
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补充适量的水分，改善皮肤干燥等问题，使得皮肤变得细腻光滑有弹性。少吃油炸、高糖食物油炸的食物，香脆可口，但是却不知道油炸类食品容易加速衰老。因为油炸的食物会干扰人体正常代谢，产生更多的自由基，造成皮肤细胞损伤。
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女性朋友都非常喜欢吃甜品，比如巧克力、冰激凌等，但是，这些高糖食物的糖分进入人体内，会发生糖化反应，甚至会破坏弹性蛋白和胶原蛋白，使肌肤越来越松弛。
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另外，糖分摄入过多容易加快脸上色斑的形成，以及会加速肥胖。因此，要控制糖类的摄入量哦~坚持皮肤护理一个人衰老最直观的表现就是皮肤，看看老年人的皮肤可以明显发现，毛孔粗大、皮肤粗糙、缺乏弹性，皱纹横生、皮肤发黄等。所以，女性日常要注意皮肤的护理，坚持涂抹水乳、精华、面霜。
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长期坚持，你会发现自己的皮肤渐渐变得白皙干净，还可以选用缓解皮肤衰老的护肤品。坚持长期运动随着年龄的增长，女性的新陈代谢会不断的降低，皮肤会出现各种问题，身材也逐渐走样。保持规律的运动，出汗排毒，皮肤会变得紧实、通透，有健康自然的光泽。
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