人人都害怕老去 ， 因为一旦老去了 ， 不仅身材走样 ， 变胖变丑 ， 身材走样还容易疾病缠身 。 现在很多人年纪轻轻 ， 就出现睡眠不佳、疲劳乏力、心肺功能差 ， 有的甚至患有高血糖、高血脂等慢性病 。
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为了抗衰老 ， 很多人热衷于抗衰老保健品 ， 但是它们的抗衰效果微乎其微 ， 其实 ， 抗衰老和很多因素都有关 ， 想要身心健康、延缓衰老 ， 40岁时比同龄人年轻10岁 ， 不妨从以下方面做好 ， 或许会看到不一样的惊喜~
1、护肤在精不在多
很多人跟风现在的护肤观念 ， 比如说 ， 女孩子是靠面膜续命的 ， 什么肌底液、二次清洁、精华全部叠加在脸上 ， 如果你还是很相信这种护肤观点 ， 那我想说无论给你怎样的护肤品 ， 你的脸都不会变好 。
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护肤在精不在多 ， 做好基础护肤：清洁-保湿-防晒 ， 做好抗氧化减慢衰老速度 。 其次可以用一些抗衰产品保养面部 ， 但并不是贵的才是最好的 ， 成分、功效适合自己才好 。
2、身体部位别忘记
颈部、手部、手肘、膝盖、脚踝等部位都需要护理 ， 很多人在保养脸部时忽略颈部 ， 久而久之颈纹出现 ， 再加上现代人经常低头玩手机等会加深颈纹 。 手部、手肘、膝盖容易堆积角质 ， 适当去角质保湿补水 ， 用保湿身体乳 。
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除此之外 ， 姐妹们别忘了私处也需要呵护好 ， 可以通过一些露卡菲娅凝胶滋润保湿 ， 抑菌止痒 ， 改善松弛干涩问题 ， 提高弹性和紧致度 ， 使其变得更娇嫩饱满 。
3、防晒少不了
炎炎夏日 ， 有你超甜 ， 但是！你经得起“烤”验吗？防晒是抗衰、提亮肤色、挡板的前提 ，
紫外线是抗老路上最大的绊脚石 ， 紫外线不仅会让你变黑 ， 还会让你变老 ， 长期下去肌肤还会出现斑点、失去弹性、产生皱纹 。 所以还不防晒吗？
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4、运动锻炼是个宝
运动一般都会出汗 ， 汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来 ， 所以 ， 我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服 ， 而且精神焕发 。
【手肘35岁老阿姨的护肤抗衰经验分享！比同龄人年轻10岁的抗衰老方式，别错过】运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌 ， 适当的油脂能保护皮肤 ， 运动带来的精气神的改变 ， 是其它保养品无可比拟的 ， 因为这是来自你身体内在的能量 。
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