经络|你体内这么寒，不胖才怪！教你四招，祛寒通经又减肥( 二 )
更要命的是颈背和腰腹 ， 小腹为元气的中心 ， 身之重地 ， 腰为肾之府 ， 颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置；这些地方露着 ， 不受寒才怪 。 04、吃出内寒都是冰激凌惹的祸 ， 雪糕冰棍冷饮 ， 多少女生的最爱 ， 现在的女孩子内火都大 ， 有内热再架不住现在的冰激凌好吃 ， 就不分时候的来一些寒性的冷饮果汁 。 却不知 ， 很多情况下这种内火都是虚火 ， 都是因为内寒导致的虚火上炎 ， 是一种假象 ， 但大部分女生不懂这个 ， 就觉得热就想吃凉的 ， 想吃就吃 ， 于是内寒就吃出来了 。 05、虚生内寒我们常听一个词儿——脾胃虚寒 ， 这个虚和寒是相辅相成的 。 内脏一虚 ， 功能与活力下降 ， 内寒就会丛生 。 压力的增大生活节奏的加快 ， 这都是对能量变本加厉地消耗 ， 您又不注意养 ， 耗的大于养的您就虚了 ， 内脏一虚 ， 内脏运转慢就滋生出内寒了 。 06、外寒伤身
这毛孔张着 ， 您呆在空调屋里猛吹冷风 ， 这时身体连个把门的都没有 ， 寒气就大摇大摆地进入体内了 。 这个外寒就是指外环境的寒 ， 夏天哪来的寒 ， 当然是空调 ， 夏天天热呀 ， 人体的毛孔就得张着 ， 这是本能 ， 要向外散热 。
寒就是这么被自己养成的 ， 寒邪淤在体内 ， 降低内脏活力和新陈代谢 ， 便无奈的堆积脂肪 ， 并且无力排泄毒素 ， 乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖 。 要想驱寒就要首先避免上述不良习惯 ， 您把这些坏毛病都改掉了 ， 我们再说怎么调 。◆如何祛寒通经又减肥
做好下面简单4招 ， 祛寒通经又减肥：◆第一招：艾灸祛寒《内经》中讲“寒热虚实 ， 火自当之 。 ”寒性体质 ， 或者是要调理因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛 ， 很适合艾灸 。 以寒湿为主的体质 ， 大都适合灸一灸 。 【经络|你体内这么寒，不胖才怪！教你四招，祛寒通经又减肥】
灸对了可能会出现一些排寒反应 ， 比如 ， 开始咳痰、痰多、痰白；大便变稀、或者拉稀；感觉身体某个部位冒凉气；艾灸的部位出水等等 。 祛寒 ， 艾灸一般推荐大椎、命门、中脘、神阙、关元 。 ◆第二招：刮痧祛寒
古人称刮痧为“砭法” ， 是中医六大技法的第一法 ， 能够疏通体表经络 ， 使毛孔张开 ， 让寒邪排出体外 。 关于刮痧的位置 ， 明代医家张凤逵的《伤暑全书》讲的很清楚 ， “病在络者表也 ， 先宜在病者背心轻轻向下刮之”；
意思是说 ， 邪气在入侵体表时 ， 主要是沿着脊柱 ， 从大椎开始 ， 一直刮到命门的位置 。
这条路线是由背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴组成 。 它不止总管一身阳气、能够疏通全身阳气 ， 还是寒气最容易入侵的位置 。 ◆第三招：推揉腹部祛寒身体的寒以小腹为中心 ， 所以聪明人一定知道擒贼先擒王 ， 只要想办法保持小腹温暖 ， 寒气就无藏身之地了 。 腰带那一圈的位置正好是带脉的所在 ， 在古代 ， 它被称为“玉带环腰” 。 带脉是比较特殊的经络 ， 属于奇经八脉 。 其他经络都是竖着走的 ， 唯独它横着绕腰走一圈 ， 就好像一个木桶的箍 ， 能起到收束整体经络的作用 。 有很多女性别的地方都不胖 ， 唯独腰上堆积了不少的脂肪 ， 远远望去好像腰上别了一个游泳圈 。 其实这是因为带脉之气不足 ， 收束不住其他经络了 。 您要多去推揉这条经络 ， 一直推到热透为止 ， 以帮助通畅十二经 ， 消除经络内的寒毒 。 01、揉腹揉腹就简单了 ， 双手以肚脐为中心 ， 先逆后顺各揉36圈 。
想祛寒就早中晚各一次 ， 饭后2小时内别做 。
02、推腹——玉带环腰起元术双手合十 ， 指尖向前 ， 掌跟顶住肚脐用力向两侧推 ， 推到腰的两侧时 ， 手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对 。
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