经络|你体内这么寒，不胖才怪！教你四招，祛寒通经又减肥( 三 )
从命门穴开始 ， 手背向腰两侧推回来 。 反复推5到10分钟 ， 最好推到带脉发热为止 。这样能有效打通带脉 ， 畅通整体经络 ， 起到一通百通的效果 。
◆第四招：食疗祛寒
生姜绝对是个驱寒的好东西 ， 能温通生发脾胃之气 。 但它有生、干之分 ， 生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气 ， 而干姜则擅长温化脾胃去寒湿 。 用干姜、红糖各三克 ， 开水闷泡十分钟 ， 一周喝上两三次就可以了 。
但您记住了 ， 上床萝卜下床姜 ， 所以尽量上午早晨喝哦 。 体质虚寒的人平时还要多吃补肾阳的食物 ， 如羊肉、牛肉、鸽子、狗肉、鸡肉；夏天可以食用羊肉附子汤、瘦牛肉水 ， 还可以多吃韭菜、大蒜、辣椒、姜、洋葱、山药、龙眼、当归等食材 。 改善生活中不良的伤阳习惯 ， 注意防寒 ， 少吃寒凉食物 ， 少吹风 ， 还要保护好关键部位：头部、腹部、背部、足部 。 再加上有了以上四招 ， 只要长期坚持 ， 就能很好的祛寒 。 那么 ， 接下来就看您的了 ， 抓紧行动吧！
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