随着年龄增长 ， 皮肤和身体会变得衰老 ， 松垮、下垂、皱纹、眼袋等都会随之而来 ， 这是很正常的现象 ， 衰老是不可避免的 。 可是偏偏有一些任性的女明星 ， 40+的她们依然紧致饱满 ， 胶原蛋白感觉没有流失一样 。
今年大热的综艺《乘风破浪的姐姐》 ， 舞台上的各位姐姐们年轻活力 ， 皮肤弹润嫩白紧致 ， 单从外表根本看不出真实年龄 ， 岁月无情 ， 但是却放过了这些女明星们 。
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还有40+的林志玲 ， 脸颊的苹果肌还很饱满 ， 再加上她的魔鬼身材和温柔的声音 ， 让她成为很多人心中的女神 。
明星之所以保养得好 ， 除了花费很多money和精力去保养外 ， 还有一部分因素是因为她们数年坚持的自律习惯 ， 我们普通人也可以学些借鉴~
1、运动大法好
大部分看起来年轻有活力的明星几乎都喜欢运动锻炼 ， 最近火遍全网的刘畊宏 ， 包括前段时间的帕梅拉、周六野等博主 ， 看着都是活力满满很有精神气 。
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最开始可以针对形态方面的问题进行针对性局部训练和习惯改正 ， 比如走路方式和坐姿习惯等 ， 后期再做一些强度大的运动 。 运动过程中促进血液循环加快 ， 改善肌肤新陈代谢 ， 皮肤自然会变好 。
2、科学地护肤
在护肤层面容易解决的其实是屏障受损和保湿不足问题 。 通过调整护肤流程 ， 精简护肤及使用具有修护作用的产品能改善屏障受损问题 ， 从而解决皮肤敏感等问题 。
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护肤务必要精简不要过于复杂 ， 否则适得其反 ， 抗衰效果也会大大不如人意 。 除此之外 ， 姐妹们别忘了私处也需要护理保养呵护好 ， 可以通过一些露卡菲娅凝胶滋润保湿 ， 抑菌止痒 ， 改善松弛干涩问题 ， 提高弹性和紧致度 ， 使其变得更娇嫩饱满 。
3、均衡营养饮食
面部皮肤是很明显的晴雨表 ， 最近吃得好不好护肤做得好不好？心情如何？它都能反映出来 。
注意控糖 ， 少吃高糖类食物 ， 不仅会加重痘痘 ， 还会加速身体及皮肤的老化 。 多吃绿色蔬菜、水果等高纤维的食物 ， 取而代之甜点 。 合理摄入蛋白质等食物 ， 也能促进皮肤胶原蛋白的增加 。
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4、养成规律作息
良好的作息 ， 能更好地平衡人的生理系统 ， 自然而然 ， 精神好、气血足、皮肤好 。 因为作息不规律给皮肤带来的损伤 ， 和紫外线一样 ， 是不可逆的！
【易老容颜易老，抗老趁早，女明星同款抗衰小妙招，科学保养的方法这一篇就够！】保证充足的睡眠 ， 不仅能让精神状态更好 ， 皮肤也会跟着受益 ， 把衰老扼杀在摇篮里~
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