尹正：吃减脂餐 ， 5天瘦7斤
尹正也是因为太爱吃 ， 才变胖的 ， 不管是拍戏还是片场休息 ， 永远都在吃吃吃 ， 进组前还是瘦的 ， 戏还没拍完 ， 人已经胖了 。
后来下定决心减肥 ， 花巨资请了私人教练定制了减脂餐 ， 早吃只吃螺旋藻+蛋清 ， 据说这个东西叫做“小神水”的螺旋藻 ， 虽然很难喝但是减脂效果好 ， 尹正在社交平台上每日打卡 ， 肉眼可见的瘦了 。
中餐和晚餐则只吃低碳水低热量的减脂食物 ， 避开一切高热量食物 ， 并且也戒掉了以前爱喝的饮料 ， 只喝水和咖啡 ， 最近瘦下来的他才开始偶尔喝点啤酒 。 他的减脂食谱里几乎没有吃过米饭 ， 每天都是用杂粮饭代替主食 。
王嘉尔：一年没有吃任何的淀粉
除了像彭昱畅和尹正这样胖了需要减肥的 ， 还有像王嘉尔这种本身不胖 ， 但因为对自己要求高而去减肥增肌的 。
男团出道的王嘉尔在我们普通人看来本身身材就很好 ， 但是他还是坚持减肥 ， 坚持通过饮食和运动保持身材 ， 创下了一年没有吃任何淀粉的历史 。
每天只吃沙拉 。 在参加节目时 ， 别的j明星在吃早餐他已经开始吃沙拉了 ， 了所有在场明星 ， 并且他说他不仅早上吃沙拉 ， 中午也吃沙拉 ， 晚上则直接不吃 ， 为了说服自己吃沙拉 ， 他会默念“这个世界只有沙拉”来勉励自己 ， 成功从76kg瘦到了61kg ， 减重30斤 。
而且最狠的是 ， 他不仅控制饮食 ， 还会保持高强度的训练 ， 是健身房的常客 ， 平时工作很忙 ， 哪怕没有睡觉的时间 ， 也会不落运动 ， 有时候在健身房撸铁撸到凌晨一两点 ， 这份自律无人能敌 ， 最终练成了一身的腱子肉 。
魏大勋：从226斤减到142斤 ， 成功减掉84斤 。
魏大勋以前非常的胖 ， 是一枚妥妥的小胖子 ， 因为太胖导致自卑 ， 因为想上中戏 ， 努力与肥肉抗争 。
为了减肥 ， 他要求自己每天必须跑5公里 ， 喝牛奶只喝脱脂牛奶 ， 没有啃玉米 ， 因为体重基数大 ， 瘦下来也快 ， 两个月就瘦了40斤 ， 但是瘦下来后的他皮肤松弛 ， 后来就开始减缓减重的速度 ， 而把中心放在健身塑形和力量训练上 ， 最终瘦到了142斤 。
为了减肥不反弹 ， 魏大勋天天运动 ， 跑步或者做有氧和无氧运动 。
魏大勋之所以能减肥成功真的是靠强大的毅力 ， 管住嘴迈开腿 ， 他认为减肥这件事非常的公平 ， 只要付出了就会得到回报 ， 坚持就会胜利！
看了这些男明星的减肥方法你有什么想法呢？欢迎评论区留言交流~
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