抗衰老对于众多爱美人士而言是永恒的话题 ， 谁都希望自己可以青春永驻 ， 脸上少一些皱纹、细纹 ， 皮肤充满弹性、有光泽 ， 尤其是女性 ， 比男性更加在意外貌 ， 毕竟谁也不想早早变成黄脸婆 ， 抗衰做得早 ， 男友在高考~
【气色女生如何保持元气精致感？4个抗衰小技巧，即使上了年纪也不显老】
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不过很多人在护肤抗衰时容易跟风 ， 只要听说什么对皮肤好 ， 不管什么产品、什么方法 ， 都愿意尝试 ， 精力和钱花了不少 ， 却没有取得期待的效果 ， 反而陷入了抗衰老的误区之中......这里给姐妹们分享几个抗衰小技巧 ， 亲测有效 ， 不看后悔哦~
1、好气色靠练
美国运动委员会指出 ， 30-80岁之间 ， 由于肌肉质量下降 ， 久坐不动的成年人可能会失去30％至40％的肌肉力量 ， 经常锻炼的人也会比同龄人更显年轻 。
有研究表明 ， 从青年时期开始锻炼的人 ， 75岁时的心脏健康状况与40-45岁的人相似 ， 由此可见锻炼的益处 ， 坚持锻炼你将收获一个好身体+好气色 。
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2、肌肤断舍离
肌肤断舍离也就是简单护肤 ， 可不是说只用清水洗脸 ， 不涂任何护肤品 ， 而是指抛弃那些繁杂多余的护肤程序 ， 采用合理的手段 ， 使用合理的产品去及时皮肤解决问题 ， 而不是一通乱用反而伤害皮肤 。 极简不是目的 ， 是为了更精准抗衰 ， 舍弃那些错误的护肤观念和繁琐的护肤彩妆步骤 ， 适当给肌肤断舍离一下 。
此外姐妹们别忘了私处 ， 私处并不需要多麻烦去护理它 ， 通过有效的保养就可 ， 可以通过一些露卡菲娅凝胶滋润保湿 ， 抑菌止痒 ， 改善松弛干涩问题 ， 提高弹性和紧致度 ， 使其变得更娇嫩饱满 。
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3、3分练7分吃
很多人说三分练是必要条件 ， 七分吃是锦上添花 ， 如果能在保持训练的同时兼顾饮食 ， 抗衰效果比你想的还要好 。
「吃得对」比「练得多」还要重要得多 。 注意健身餐要因人而异 ， 不要盲目跟风 。 合理摄入足够的营养才能保证身体跟得上练 ， 其实这两者之间也是相辅相成的 。
4、心情愉悦
俗话说一夜少白头 ， 压力太大、情绪不好很容易催人老 ， 压力大、脾气坏、情绪差的人老得就比较快 。 长期慢性的压力还会使身体受损 ， 影响心脏、肝等 ， 有些人说气得肝疼脸上的气色不好也就是这个原因 。
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