盛夏的高温和烈日 ， 让你晒到“几分熟”了？
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长时间暴晒之后 ， 回到室内 ， 吹着空调 ， 身体已不感觉热 ， 但脸上、胳膊上依然火辣辣的 ， 这就是晒伤了 。
皮肤晒伤有三个阶段：
- 初期为皮肤发红发热；
- 中期皮肤有灼热和刺痛感 ， 且缺水紧绷的感觉比较明显；
- 后期 ， 部分人群晒伤后立即脱皮 ， 也有经过初期、中期后慢慢脱皮的 。
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晒伤这可怎么办？
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外出晒伤后 ， 我们回到家的第一件事 ， 就是用冰凉的湿毛巾给晒伤的皮肤冷敷 。 如果晒伤面积较大 ， 可以用柔缓的水流冷水淋浴或浴缸冷水浴 ， 不过冷水澡并不是每个人都能接受 。
晒伤会严重损伤皮肤屏障 ， 极大地增加皮肤的水分流失 ， 虽然肉眼看不到这种水分流失 ， 但晒伤过后还是应当适当增加补液 ， 尤其建议饮用白开水 。 人体皮肤中的水分绝大部分来自于饮水和食物 ， 因此增加饮水可以有效补充晒伤皮肤的水分丢失 ， 加速晒伤皮肤的修复 。
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对于晒伤的皮肤 ， 可以使用相应的外用药物及产品减轻不适 。 首选各种低敏的保湿霜 ， 其次可以选择各种芦荟凝胶、炉甘石洗剂 。
防患于未然 ， 皮肤晒伤是可以预防的：
避免烈日曝晒 ， 外出要撑伞 ， 戴宽边帽 ， 穿着长袖衣衫 ， 最好穿深色衣服 ， 因为紫外线比较容易穿透浅色衣服 ， 面部及外露部位搽防晒霜 。
夏季户外活动时间不宜过长 ， 初次暴露于夏季中午晴空日光下的时间不应超过30分钟 ， 即使是皮肤浅黑的人也是如此 ， 户外游泳时应特别注意防护 。
温带地区上午10点以前 ， 下午3点以后引起晒伤的波长射线通常都被滤掉 。 大雾不能减少危险 ， 高海拔危险性则增加 。
防晒霜的防晒指数(SPF)并非越高越好：
- 阴天或在树荫下活动 ， 选SPF15~25的；
- 直接在阳光下活动 ， 选SPF25~30的；
- 去海滩、高原、雪山等 ， 建议挑SPF50的 。
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【时应盛夏的高温和烈日，让你晒到“几分熟”了，晒伤了怎么办？】夏天出汗多或要下水游玩 ， 应选择防水抗汗的防晒产品 。 防晒霜要抹1分硬币大小才够量 ， 最好在出门前半小时内涂抹 ， 如果持续在户外活动 ， 应每隔两三个小时补抹一次 。
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