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前国外人气女团2NE1成员Dara ， 除了具有超强的唱跳实力以及主持、戏剧演艺功力以外 ， 她童颜脸蛋搭配纤幼体态 ， 更是让时下女孩羡慕不已！但也因为体态过于完美 ， 经常被人误解为天生瘦的她 ， 近日终于在节目上公开"11年维持40公斤"的诀窍 ， 到底她是如何办到的呢？一起往下看下去吧！
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身高162公分的Dara ， 出道至今身材一直都没有改变过 ， 完美肌群、纤腰搭配笔直长腿 ， 相信许多人都想拥有这般完美身材 ， 而现年已经36岁的她 ， 不仅维持11年将体重控制在40公斤上下 ， 整体外型也依旧保持在少女状态 ， 时隔多年的体态秘方终于曝光 ， 赶紧拿笔记抄下来吧！
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1.间歇性断食：自体燃烧热量！
Dara平时只要感觉不饿的时候 ， 就不会进食 ， 甚至还曾长达12小时没吃东西 ， 虽然听起来有些不健康 ， 但其实就是实施"间接性断食"饮食方法 。 大部分的人都被灌输一天一定要摄取三餐的印象 ， 但事实上一天吃两餐也没问题 ， 让身体达到长时间空腹 ， 反而更能拥有较长的时间消耗体内脂肪以及热量 ， 发胖的机率也会降低 ， 身体的负担也逐渐减少！
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2.喝充足水分、泡澡：加速新陈代谢！
Dara养成没事多喝水的好习惯 ， 每天早上起床就会先喝一杯水 ， 不仅能蠕动肠胃帮助消化 ， 还能让肌肤水润透亮 ， 另外若有空闲时间的话 ， 她会进行泡澡 ， 泡澡好处可是相当多 ， 加速新陈代谢、帮助体内脂肪达到燃烧 ， 还能使体内毒素排出 ， 水肿也能加以改善；不仅如此皮肤跟着新陈代谢加快后 ， 肤况也会变得透亮无瑕 ， 难怪年纪迈入轻熟龄的Dara ， 整个人外型依旧保持在年轻状态呢！
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泡澡虽然对身体相当有益 ， 但若泡太久 ， 身体肌肤会越泡越干 ， 所以小编建议大家在泡澡的时候 ， 可以滴几滴精油于水中 ， 增添水质润度 ， 若手边没有精油的话 ， 泡完澡后 ， 一定要记得擦上身体乳幸福肌肤 。 以下推荐3款口碑好用、润度高又吸收快的身体乳给大家 ， 赶紧挑一款试试看吧！
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