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鸡胸肉一般在烤箱烤15分钟左右 。鸡胸肉 ， 是鸡身上最大的两块肉 。常见鸡肉 ， 鸡胸肉是在胸部里侧的肉 ， 形状像斗笠 ， 胸脯肉 。肉质细嫩 ， 滋味鲜美 ， 营养丰富 ， 能滋补养身 。鸡胸肉蛋白质含量较高 ， 且易被人体吸收入利用 ， 有增强体力 ， 强壮身体的作用 。
鸡胸肉营养价值鸡胸肉蛋白质含量较高 ， 且易被人体吸收入利用 ， 含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一 。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。脂肪含量3% ， 蛋白质含量20% ， 适合减肥增肌食用 。
减脂一顿吃多少鸡胸肉【鸡胸肉一般在烤箱烤多久】50-100克为宜 。
如果是减脂期间食用鸡胸肉的话 ， 对热量要求比较严格 ， 通常吃水煮或少油少调料的鸡胸肉大概一顿50-100克的量是比较合适的 ， 不会超出减脂期间的热量标准；加上减脂期间除了吃鸡胸肉还需要摄入其他食物 ， 保证营养均衡 ， 从热量和营养素方面衡量来看 ， 减脂一顿饮食热量在300大卡左右为宜 ， 蛋白质的摄入在10-20克为好 ， 采取鸡胸肉作为主要蛋白质来源 ， 搭配其他主食和果蔬一起吃是非常好的减脂食谱方案 。
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