米饭|米饭怎么吃不容易长胖？( 二 )
其它的什么不吃碳水脱发人变笨了啥之类的 ， 在此不过多涉及 ， 正常情况下 ， 我们还到不了这么极端的地步 。
【米饭|米饭怎么吃不容易长胖？】总之 ， 想通过饮食来达到减肥的目标 ， 这不是一顿两顿饭就可以搞定的事情 ， 更多的是一种长期饮食习惯的推倒重建 ， 比如你原本重口 ， 重味 ， 慢慢调整为胃口轻淡 。 慢慢来 ， 不要过于极端化 ， 给身体一点适应的时间 。 比如今天提到的米饭 ， 少吃绝对是有助减肥的 ， 但减肥是逐步的过程 ， 不要过猛 ， 任何事情 ， 养不成习惯=无法长期坚持 ， 那对于减肥这种消耗脂肪的事情 ， 就自然不会真正的成功 ， 不然怎么还会有反弹一词的存在呢 。
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