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佳美嘉幸福中心：为什么我们无法做到欣赏自己？


佳美嘉幸福中心：为什么我们无法做到欣赏自己？
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我们总能不断发现自身的缺点 ， 却很少能看见自己的优点 。 自身的种种缺点让我们时常感到痛苦 ， 但即便如此 ， 于我们而言 ， 去发现或者说承认自己的优点依然要比承认缺点难得多 。
之所以会出现这种情况 ， 是一些根深蒂固的观念在影响着我们 。
第一 ， 教育告诉我们“谦虚”
从小的教育告诉我们做人要学会“谦虚” ， 我们不想让他人觉得自己爱慕虚荣 。 于是别人夸奖我们时 ， 我们总能顺口说出“没有没有 ， 这没什么了不起的” 。
在长久的观念影响下 ， 这几乎是一种条件反射般的回应 。
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第二 ， 我们感受不到他人的真诚
在受到他人的赞美时 ， 我们很难去认为他人是真诚的赞美 。 “他是在客气”、“无事献殷勤 ， 非奸即盗” ， 我们总能找到各种各样的理由来怀疑他人赞美的动机 ， 却很少告诉自己“他是真诚的赞美我” 。
第三 ， 我们担忧他人过高的期待
我们会担忧 ， 我这次接受了对方的赞美 ， 那如果下次没有达到TA的期待 ， TA会怎么想呢？如果我们没有TA想象中的那么好 ， 那会不会很尴尬？我是不是要不停地提升自己 ， 才能满足TA越来越高的期待？
这样真的太累了 。 所以 ， 我们宁可一开始就不接受赞美 ， 降低对方的期待 。
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第四 ， 不想遭人嫉恨
“行高于人 ， 众必非之” 。 我们生活在一个竞争激烈的时代 ， 我们也听过一句话 ， “除了父母 ， 没有人希望你过得比他好” 。
在一个环境中 ， 如果我们的表现高调、突出 ， 我们会担忧迎来他人嫉妒的目光 。 所以 ， 拒绝他人的赞美 ， 是我们在进行自我保护 。
第五 ， 优点于我们而言太过陌生
从小到大 ， 不管是从父母那里 ， 还是老师那里 ， 我们都很少受到赞美 。 “优点”两个字离我们太过遥远 ， 我们也从未想到自己在他人的眼里还有优点 。
于是 ， 受到他人的赞美 ， 这是一个相当陌生的经历 ， 这种陌生感让我们焦虑、恐慌 ， 我们甚至会不知所措 ， 不知道该如何面对他人的赞美 。
那我们该如何才能去看见并接受自己的优点呢？
一、真诚地欣赏他人的成功
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我们不妨仔细思考一下 ， 当身边人取得某项成就的时候 ， 我们会因为TA的成就而感到喜悦吗？当身边人超越我们时 ， 我们会由衷地感到高兴吗？
我想 ， 喜悦、高兴是有的 ， 但同时也会夹杂着另一种我们想要逃避的情绪 ， 它叫“嫉妒” 。 即便是亲近的亲朋好友 ， 我们依然避免不了这一丝“嫉妒”的产生 。
为什么会产生“嫉妒”呢？并不是因为我们讨厌对方 ， 不想让对方过得好 。 而是他人拥有的某种优秀品质 ， 会让我们产生相对应的缺陷感 。 他的成功 ， 时时刻刻在提醒着我的失败 。
面对这种感觉 ， 最多人使用的应对方法是什么呢？那就是逃避、远离 。 所以 ， 我们通常能够看到 ， 如果两个原来差不多的人 ， 随着一方越来越成功 ， 关系也越来越疏远 。
但是 ， 如果我们能转变这种观念与认知 ， 认为优点与缺点都是基于自我本身的品质 ， 而不是将对方的优点与自己的缺点挂钩 ， 并由衷地为对方的成功而喜悦 。 那么 ， 我们的幸福感会快速增加 。
二、自我欣赏
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