脂肪肝|吃素真的能减肥吗？坚持吃素的人，怎么样了？( 二 )
未必 ， 正确且健康的吃素 ， 对于管理体重是有帮助的 ， 对于想要通过吃素减肥的人 ， 以下几个建议不妨请收好 ， 并照着做：
(1)适当补充维生素B12
(2)适当补铁
(3)采用合理健康的烹饪方式
(4)不要长期只吃一种蔬菜 ， 最好经常换着吃
(5)不是所有的蔬菜都可以生吃
另外 ， 还是那句话 ， 减肥要管住嘴迈开腿 ， 两者搭配 ， 才会事半功倍 。 对于舒淇“吃素原来不会瘦 ， 还是只能不吃”的想法 ， 大家不要盲目效仿 ， 若是直接不吃 ， 同样不利于身体健康 。
总而言之 ， 能不能减肥其实跟吃素没有必然的关系 ， 而是跟你摄入的热量有关 ， 吃素就能瘦是错的 ， 这位女子吃素减肥的结果 ， 希望大家要了解 ， 不要盲目吃素 ， 如果想要坚持 ， 一定要注意营养的合理搭配 ， 健康的减肥 。
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