橙子蒸热了还是有营养的 ， 很多人认为橙子蒸着吃没有营养 ， 其实不是这样 ， 橙子蒸着吃营养只会流失一部分 ， 但并不会全部流失 。橙子放入盐水中浸泡10分钟左右 ， 搓洗干净 ， 放入锅中蒸10分钟 ， 去皮即可食用 。
【橙子蒸热了还有营养吗】橙子蒸热了营养还有吗
橙子蒸热了还是有营养的 ， 很多人认为橙子蒸着吃没有营养 ， 其实不是这样 ， 橙子蒸着吃营养只会流失一部分 ， 但并不会全部流失 ， 橙子加热后可以有效的杀死细菌 。
橙子是寒性的食物 ， 蒸熟后可以化痰、润肺 ， 橙子皮中含有那可汀和橙皮油 ， 这两种物质都有止咳化痰的作用 ， 橙子的热量比较低 ， 蒸橘子低胆固醇、低饱和脂肪酸 ， 是减肥时非常好的食物 。
橙子中含有的有机酸与维生素可以促进食欲 ， 含有的膳食纤维可以有利于我们肠道的蠕动 ， 有一定健脾消食的作用 ， 对于治疗便秘也有一定的帮助 。
橙子如何蒸
橙子放入盐水中浸泡10分钟左右 ， 搓洗干净 ， 把橙子的顶切开 ， 撒入少量的盐 ， 用筷子在撒盐处戳几下 ， 使盐进入橙子内 ， 盖上切开的橙子顶 ， 放入锅中蒸10分钟 ， 去皮即可食用 。
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