轻谈健康|不想40岁后被骨疏松“困住”，医生提醒：3种食物，劝你少去碰
随着人们年龄增长 ， 骨骼会不可逆的出现退化过程 。 我们人体的骨量正常情况下 ， 25达到巅峰 ， 30岁开始退化 。 等到了40岁 ， 骨量的流失率多半已经达到30%以上 ， 由此更容易出现骨疏松病患 。
从现实生活来看 ， 40岁之后的男性其事业上逐渐进入高光期 ， 与此同时 ， 工作压力和生活负担也在日益加重 ， 这就让人们在个人饮食和生活习惯方面 ， 变得不够在意 ， 由此更易增加骨骼受损几率 。 而对于女性来说 ， 40岁之后就开始渐渐步入更年期 ， 因为雌激素分泌量的迅速减少 ， 会直接干扰骨重建机制的稳定运行 ， 从而妨碍骨骼发育 ， 导致骨量流失更为明显 。
因此 ， 40~50岁之间的时期又被称为“生命高危期” ， 在这个年龄范围内 ， 因为骨骼的突然变动 ， 导致很多意外事故的发生几率有了显著提升 。 为了更好保障自身健康和生命安全 ， 40岁之后的人们要更加懂得如何养护好自己的骨骼状况 。
骨疏松的发生几率究竟有多高？通过一组数据就不难看出 ， 10年前的时候 ， 骨疏松患者人数还仅仅是5000多万人 ， 如今截止2020年底 ， 我国的骨疏松患者人数已经高达1.73亿 。 并且由于骨疏松发作导致骨折的几率也比2019年提升了16% ， 可见这类病情一直保持着较高的发病几率和增长态势 ， 平时生活中对于自己的骨骼养护工作 ， 不容忽视 。
不想40岁后被骨疏松“困住” ， 医生提醒：3种食物 ， 劝你少去碰
1、哈喇
蛤蜊作为一种家常海鲜 ， 很受到人们的欢迎 。 但蛤蜊也属于高磷物质物质 ， 过量食用会使得骨骼内的钙磷失去平衡 ， 进而加速的流失 ， 导致骨质减少 ， 从而会诱发骨质疏松症 。
2、素什锦
素什锦里边含有大量的钠离子 ， 钠离子在体内存在“多吃多排 ， 少吃少排 ， 不吃不排”机制 ， 过量食用 ， 会携带走体内的钙离子 ， 从而影响骨基质的正常合成 ， 增加骨疏松患病几率 。
3、咸鸭蛋
咸鸭蛋中不仅含有较多盐分 ， 也含有丰富的胆固醇成分 ， 若是平时摄入过多 ， 会导致血脂升高 ， 也会影响骨骼细胞正常的养分和血液供应 ， 进而导致骨细胞退化 ， 影响骨量增长 。
【轻谈健康|不想40岁后被骨疏松“困住”，医生提醒：3种食物，劝你少去碰】
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