中医邴飞虹|两招缓解秋乏症状
文章图片
许多人在秋季时常常会感到提不起精神 ， 睡的再久也总是感觉睡眠不足 ， 这也就是人们常说的秋乏症状 。 但是在初秋就养成良好的生活习惯便不易出现秋乏的症状 。
一、睡好子午觉
子午觉指的便是每天子时和午时按时入睡 ， 主要原则是子时大睡 ， 午时小憩 ， 子时是指晚上11点至凌晨1点 。 午时指的是上午11时至下午1时 。 子时从中医理论来讲是肝经循行时间 ， 当肝失调便会出现胸胁满闷、口苦咽干、心烦气躁、不欲饮食、神疲乏力、头晕目眩、月经失调、易燥易怒等症状 。 所以尽量在晚上12点之前就寝 ， 达到养肝的目的 。 午时从中医理论来说是心经的循行时间 ， 若是心失调便会出现胸闷胸痛、心慌出汗、思维迟缓、失眠健忘、早醒多梦、头晕乏力、口舌生疮等症状 。 所以每天中午应抽出半小时小憩 ， 达到养心的目的 。 子午觉既符合养生道理 ， 又能帮助老年朋友降低心脑血管疾病的发生率 。
二、睡前泡脚
泡脚能够促进人体的血液循环、解除疲劳、祛除寒冷、帮助入眠 。 但需要注意的是水温不可过高 ， 最好是60度左右的温水 ， 水应该淹没踝关节 ， 每次侵泡10至15分钟即可 。
【中医邴飞虹|两招缓解秋乏症状】
经验总结扩展阅读
- 倪虹洁|43岁倪虹洁自曝感情经历，结过婚，生过娃，热恋男友比她小
- |无论是普通人娴姐，还是女明星倪虹洁，都可以在40岁再次闪闪发光
- 黏土少儿美术手工教程：彩虹新年挂饰
- 倪虹洁|曾为前夫卖房、上失信名单，如今43岁的倪虹洁活出了自己
- 倪虹洁|44岁倪虹洁自曝结婚生子离婚细节，官宣与现男友恋情：踏实又幸福
- 倪虹洁|倪虹洁：已离婚，有孩子，热恋中
- 倪虹洁剪短发就算了，还留齐刘海，终于明白什么叫发型决定气质
- 女神倪虹洁回老家给母亲庆生，没打光还素颜，有皱纹也比普通人年轻！
- 发型倪虹洁剪短发就算了，还留齐刘海，终于明白什么叫发型决定气质
- 陶虹陶虹哪像48岁？参加综艺近照曝光，做好保湿才是抗老关键