幸福关系的7段旅程|《幸福关系的7段旅程》—读书笔记导图分享( 二 )
她做了这个小练习以后 ， 她在自己的童年中寻找到了答案 。 原来她最早的记忆是她的父亲出了车祸被拖走 ， 从那以后 ， 父亲就失明了 。 这以后永远都是妈妈在开车 ， 年复一年 ， 很爱玩的妈妈偶尔会因为自己再也不能喝酒而十分沮丧 。 妈妈的沮丧当然也不只是不能喝酒 ， 很可能是因为父亲失明 ， 太多的责任都落在她的身上 ， 而且 ， 就连她想要饮酒这一点放松的机会 ， 也都被必须开车给剥夺了 。
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爱是什么
现在 ， 我们对亲密关系的要求变高了 ， 爱的程度不够也会成为离婚的理由 。 “爱”究竟是什么？消失的究竟是什么？作者认为 ， 婚姻中 ， 大多数伴侣消失的不是爱 ， 而是依恋感 。 爱没有消失 ， 爱不仅仅是恋爱时的疯狂的日子 ， 也可以是相处十年后 ， 轻抚对方双手的那种确定彼此的感觉 。
“爱”包括三种非常不同的情感：第一种是指 ， 恋爱初期的热情；第二种 ， 朝夕相处的亲密感；第三种 ， 保护孩子的本能和父母之间的亲情 。 很多时候 ， 情侣双方的争执 ， 是因为对爱的定义不同而造成了困惑 。 厘清爱和爱之间的差异 ， 可以让我们更加了解爱 。
如果忽视了依恋 ， 伴侣间就会出现疏离 ， 从“爱”变成了“关爱” 。 关爱意味着我们关心某人 ， 希望他们得到最好的 ， 不愿意他们受到伤害 。 但是 ， 这样一来 ， 对方与我们命运交织的方式就变了 ， 变成了相爱却不相恋 。 这样的“我爱你”变成了“我关爱、关怀你” ， 两个人不再互相吸引 ， 而成了一种沉重的义务 。 恢复两个人之间的依恋感 ， 需要双方学会重新表达爱意 。
比如 ， 创造优质的相处时间 ， 充满感情的肢体接触或是表达感激 。 依恋感主要依靠目光传达 ， 当情侣直视彼此的眼睛 ， 大脑会释放苯基乙胺 ， 这是一种天然的内啡肽 ， 会让我们产生欢愉感 ， 让人有陷入恋爱的感觉 。 有实验显示 ， 热恋中的情侣在交谈时 ， 有75%的时间注视着彼此 ， 但满足度不高的情侣只有30%~60% 。 的确 ， 当人的另一半注视自己 ， 停下来全心全意关心着自己 ， 那是一个人最能感到被爱的时刻 。
作者说你可以试试：呼唤恋人的名字 ， 或者把双手搭在对方的肩上 。 你可以轻轻用力 ， 把对方的头从电脑屏幕或者他注意的地方转开 ， 让对方注视着你 。 耐心等候对方的注意力都在你的身上 ， 直视你的眼睛 ， 纳闷发生了什么 。 这时你也直视着对方的眼睛 ， 不需要超过一秒 ， 否则会像是一种威胁 ， 然后在对方嘴唇上亲吻一下 。 你的另一半可能会很困惑 ， 问你怎么了 。 你不需要说什么 ， 可以只是微微一笑 ， 然后走开 。 第二天重复这样做 。
如果对方问起了你亲吻这件事 ， 不要采取防御的态度 ， 比如说：“难道给我一个吻都不行吗？”甚至发动攻击：“我就是要亲你一下 ， 你从来都不主动吻我 。 ”这会引发另一场争吵 。 你只需要解释你一直非常喜欢你们刚开始约会时的目光接触 ， 这样的练习一开始似乎有点尴尬 ， 但不久后 ， 就会融入你的生活 ， 你会渐渐习惯表达你的爱意 。
另一个方法 ， 是每天晚上挪出十五分钟聊聊白天发生的事情 ， 在彼此身上投资时间 。 这种日常的小事情比不能定期去做的旅行更易于实现 ， 也会成为一个可以持续的习惯 。 或者 ， 你们也可以约定一起吃晚饭 ， 吃饭的时候注意 ， 不要看电视或者玩手机 ， 别让其他分心的事情打扰你们说话 。 如果其中一个人提早回家 ， 先吃点别的垫肚子 ， 尽量不破坏两个人一起用餐的习惯 。 在这个餐桌上 ， 平和地说说你的感受 ， 通过沟通 ， 两个人都会更愿意承担生活中的困难 。
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