幸福关系的7段旅程|《幸福关系的7段旅程》—读书笔记导图分享( 三 )
3
如何有效的沟通
作者建议启动沟通前 ， 可以做一个“迷恋练习” ， 问一问：“我们当初是怎么在一起的？第一次见面是怎样的？”请你回忆你们第一次相遇的场景 。
1、迷恋练习
作者曾经为杂志撰写一个名人伴侣专栏 ， 她发现 ， 不管这对伴侣目前的关系如何 ， 每当她请两人回忆第一次相遇的场景 ， 屋子里的气氛就会变得喜悦甜蜜 。 那些行程很紧凑的名人们 ， 甚至往往会主动延长访谈的时间 。 当你开始回忆往事的时候 ， 你们两个人都能感受到温柔的爱意重现 。 一定要多问几个问题 ， 通常是问上三四个问题 ， 才能让人进入回忆的情绪 。 而且你问得越详细越好 ， 因为温暖感受藏在细节里 。
比如 ， 你可以问 ， 当时你们在哪一家餐厅吃饭？你们穿着什么衣服？你们点了什么菜？你的另一半看起来是怎样的？他说了什么 ， 做了什么？这样主动地回忆 ， 能让人回到迷恋期的高潮 ， 每个人都想在甜蜜的回忆中多停留一会儿 。
2、主动送礼物
礼物是爱的一部分 ， 婚戒也是一种礼物 ， 也是婚礼仪式的重心 。 礼物的真正的意义是“我一直都想着你” ， 而不是“贵重” 。 贵重只是礼物的一个衡量维度 ， 但不能取代用心程度 ， 如果你们二人相爱 ， 用心的礼物比贵重的礼物更好 。 一张亲手写的小卡片 ， 就比随便买的香水更好 。
你可以问问自己 ， 我最近一次既不是因为过生日 ， 也不是因为特殊理由 ， 仅仅是因为喜欢他 ， 给另一半送礼物是什么时候？我最近一次和另一半单独约会是什么时候？我最近一次在日常生活中以温柔关爱的方式触碰另一半是什么时候？你还可以继续追问自己 ， 检测是否你讲的话是不是充满爱的语言：我最近一次赞美另一半是什么时候？我最近一次在对方并无要求的情况下帮做家务是什么时候？如果答案是一周内 ， 那么你做得非常好；如果某些问题的答案超过一个月 ， 或者无法回答 ， 建议你寻找一个让你舒服的表达爱意的方式 。
【幸福关系的7段旅程|《幸福关系的7段旅程》—读书笔记导图分享】表达的时候 ， 要强调事情的正面意义 。 说你想要什么 ， 而不是你讨厌什么 。 你可以试着写下三个你想抱怨的事情 ， 然后把它变成一个正向要求 ， 再写下怎样才算是这个目标达成了 。
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 马斯克给年轻人的忠告：这3个，孩子越早知道越好
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么