Get健康|这些常见的“习惯”，未必是“好习惯”你若有，务必放弃！
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伴随着健康观念和生活水平的提升， 大家对养生越发重视 ， 这也是好事 ， 也是社会进步的一个标志 。 但大多数人养生知识并不多 ， 许多情况下是断章取义 ， 平常坚持一些所谓的养生的“习惯” ， 反倒在伤害身体 ， 和健康养生的目的背道而驰 。
这些常见的“习惯” ， 未必是好习惯 ， 你若有 ， 务必放弃！
喝粥能养胃
喝白粥是咱们生活中常会吃的事 。 因为粥易消化吸收 ， 很多人感觉喝粥能健脾养胃 。 可是 ， 事实真是如此吗？
【Get健康|这些常见的“习惯”，未必是“好习惯”你若有，务必放弃！】喝粥不一定养胃！对一个肠道功能正常的人而言 ， 完全没必要喝粥来养胃 ， 倘若长期性以粥为主 ， 那胃反倒会衰退下降 。
对有反流性食道炎的人而言 ， 也无法借助喝粥来健脾养胃 ， 那样一样会提升胃酸的代谢 ， 并且因为粥是流体食材 ， 不但伤胃 ， 并且更易反流 。 实际上喝粥养胃只合适肠胃消化不好的群体 。
植物油能多吃
各位都明白 ， 动物油不能多吃 ， 因为胆固醇成分很高 。 但很多人不清楚的是 ， 植物用油 ， 如花生油、玉米油、葵花籽油等 ， 虽说胆固醇不高 ， 可是卡路里特别高 ， 10克重的花生油 ， 卡路里多达90大卡 。 饭店里的青菜 ， 最少放了四五大勺油 。 这就是为什么经常在饭店吃饭的人易长胖的因素 。
因此， 千万别被“植物”两字所蒙骗 ， 觉得植物用油多吃没有关系 。 实际上 ， 无论是什么油 ， 每一天也不应超出25克 ， 便是半两的样子 。
经常喝浓汤
靓汤好喝 ， 营养的确充足 ， 可是汤喝多不一定是好事 。 汤熬煮得越久 ， 脂质和嘌呤的成分就越高 。 有些人喜欢将汤熬熬成乳白色的浓汤 ， 实际上此类汤的脂质和嘌呤含量特别高 ， 那个白色的东西便是脂质 。 因此， 倘若长期性大量地喝汤 ， 不但会长胖 ， 并且也会引起痛风 。
实际上 ， 分解在汤中的营养是非常少的 ， 绝大多数的蛋白、绝大多数的维生素A、烟酸、铁、锌等微量元素依然存留在肉里 。 所以 ， 倘若想补充营养 ， 还比不上直接吃肉 。 因此， 平常要少喝浓汤 ， 喜欢喝汤的朋友们要喝清汤 。
夜里进行过度运动
对打工族而言 ， 白天忙 ， 在办公室一坐便是一天 ， 很多人将运动的情况下安排到夜里 。 实际上 ， 此类行为是不太合适的 ， 中医觉得上午阳气升发 ， 这时运动是合适的 ， 可是到夜里 ， 身体阳气内敛 ， 倘若进行过度运动 ， 反倒扰乱身体的正常运行 ， 对健康反倒不利 。
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