毁掉孩子视力的“祸根”，不是电脑也不是手机，而是它们......( 二 )
除此之外 ， 开灯睡觉也会对孩子的视力造成影响 。
开灯睡觉 ， 灯光的光源会给眼睛造成一定的压力和刺激 ， 不仅使得孩子躁动难以入睡 ， 还会影响到孩子的视力发育 。
研究表明：2岁前 ， 在开着小夜灯房间里睡觉的孩子近视的比例是不开灯的1.24倍；在开着大灯的房间睡觉的孩子近视的比例是不开灯的1.45倍 。
那么 ， LED灯还能用吗？
根据国际和国内现行标准 ， 蓝光视网膜危害可分类为四种：无危险（零类）低危险(一类)中危险(二类)高危险(三类)
目前被用作LED照明的基本为零类和一类危害 ， 如果是二类危害则有强制性标签（眼睛不能盯着看） 。
经过国家质检上市的LED灯 ， 其蓝光危害风险和其他光源相近 ， 均在安全阈值之内 。 因此 ， 这些日常生活使用的光源和灯具按照正常途径使用 ， 对人眼无害 ， 我们也不用过度担忧 。
庭中正确使用照明灯:
家庭照明考虑使用“暖白色”LED灯 ， 同时注意使用方法：一是压低灯罩 ， 确保孩子书本或桌面光线适宜 ， 同时能遮住光源以避免眩光 。 二是开台灯时 ， 最好把其他灯光也打开 ， 使室内光线相对协调 ， 避免眩光、保护眼睛 。
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让孩子过分摄入糖分
家长们都知道 ， 吃含糖量过多的食物对孩子的牙齿不好 ， 不止如此 ， 当孩子摄入过多的糖分时 ， 视力也会受到相应的影响 。
因为糖分在人体内代谢的时候 ， 需要消耗大量的维生素B1 ， 并会降低体内钙的含量 。
维生素B1对人的视神经有养护作用 ， 如果孩子身体缺乏这种维生素了 ， 就会使视神经的传导出现障碍 ， 从而导致孩子视力的下降；而钙是眼部组织的“保护器” ， 如果缺钙 ， 会造成视网膜的弹力减退 ， 晶状体的压力上升 ， 很容易发生近视 。
为了孩子视力着想 ， 孩子的饮食需要格外注意 。
所以 ， 为了孩子能够拥有一个良好的视力 ， 家长需要在孩子饮食方面避免让孩子摄入过多的糖分 。
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缺乏户外运动
随着各种迎合孩子口味的电子产品的出现 ， 孩子本该出去玩的时间完全被电子产品所占据 ， 经年累月的过度用眼 ， 以及眼睛疲劳得不到休息 ， 导致孩子的近视越来越严重 。 有调查数据显示：平均每周出去运动3个小时的孩子患近视的概率要比平时每周出去运动14小时的孩子高出9倍 。 眼科专家也透露：适当增加孩子户外活动的时间 ， 让孩子暴露在大自然的光线下是一个预防近视眼的有效方法 。
因为户外明亮的自然光线 ， 能够刺激孩子的瞳孔 ， 使眼球的收放能力变强 ， 多接触室外的光线 ， 还能促进视网膜分泌多巴胺激动剂 ， 这种物质能够有效阻止孩子眼轴增长 ， 并预防近视 。
呵护好孩子的眼睛 ， 家长们则无旁贷 。
从现在起 ， 注意孩子的眼部卫生 ， 避免孩子长时间用眼 ， 帮助孩子养成良好的用眼习惯 ， 并定期带孩子进行视力检查 。
最后 ， 小语祝每一个孩子都远离近视 ， 拥有一双健康、明亮的眼睛！返回搜狐 ， 查看更多
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