经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 美容减肥 > >

芦笋|Lisa新歌MV造型狂换14套造型，身材太性感，她的减肥法不用节食？


芦笋|Lisa新歌MV造型狂换14套造型，身材太性感，她的减肥法不用节食？
文章图片
芦笋|Lisa新歌MV造型狂换14套造型，身材太性感，她的减肥法不用节食？
文章图片
芦笋|Lisa新歌MV造型狂换14套造型，身材太性感，她的减肥法不用节食？
文章图片
芦笋|Lisa新歌MV造型狂换14套造型，身材太性感，她的减肥法不用节食？
文章图片
芦笋|Lisa新歌MV造型狂换14套造型，身材太性感，她的减肥法不用节食？
文章图片

从以女团 BLACKPINK 成员出道开始 ， Lisa 就凭借充满异域风情的人偶美貌、和芭比般的身材、以及扎实的舞蹈和rap实力圈粉无数 ， 如今她以solo出道 ， 终于推出了自己的首张专辑《LALISA》 ， 一上线就立刻引发了抢购热潮 ， 短短90分钟就破了千万的点击量 ， 直接超越了Taylor Swift所创下的纪录 。
选用自己的本名Lalisa Manobal为新歌《LALISA》命名 ， MV中完美地展现了Lisa所拥有的力量和自信 ， 还特别加入了钢管舞的表演 ， 同时诚意满满地换上14套华丽造型 ， 大秀完美颜值和性感好身材 ， 完全对得起她“辣丽莎”的外号 。
说起来 ， Lisa因为《青春有你2、3》的缘故 ， 在国内的人气飙升得非常厉害 ， 她的长相大眼睛双眼皮 ， 整体看起来比较欧美但是又非常甜美 ， 虽然可能因为是泰国人的缘故 ， 皮肤不是很白 ， 但也带给了她不一样的异域风情 。
当然除了甜美颜值之外 ， Lisa的好身材更是让人艳羡 ， 据说腰围只有51cm ， 真是有点细得不够真实了 ， 这算得上是亚洲“腰精”界的super queen了吧？
这也让跟博主一样的猪猪女孩 ， 好奇她究竟是如何保养的？博主去社交平台搜寻了不少资料 ， 整理了Lisa的减肥菜单 ， 不用节食就能让你拥有好身材哦~
1、少食多餐是原则 ， 从不节食

Lisa拥有不科学的51cm蚂蚁腰和110cm大长腿 ， 在吃瓜群众的印象中 ， 是不是以为需要大量节食才能拥有？但她在《青春有你2》中分享过自己的减肥心得 ， 表示自己“不喜欢节食” ， 因为每天的舞蹈训练量很大 ， 她减肥的重点就是“份量”与“计算卡路里” ， 把一天的三餐分成四五次吃 ， 贯彻“少食多餐”的原则 。
2、普拉提养成马甲线

Lisa私底下也非常喜欢运动 ， 只要一有空就会去健身房 ， 每周一定会进行2~3次的普拉提训练 ， Lisa表示能增加核心肌群 ， 塑造身材曲线 ， 对于马甲线也有塑形作用 ， 她在《青春有你2》中也说过普拉提是自己维持身材的方式 。
3、每天喝排毒蔬果汁
Lisa曾向媒体透露 ， 自己喜欢每天喝排毒果汁 ， 比如是胡萝卜、甜菜根等等 ， 其中富含非常丰富的膳食纤维、叶酸、维生素E和维生素C ， 对于提升消化与维持日常营养所需都很有帮助 。
4、每周1~2次拳击课
之前在综艺《Blackpink House》中 ， Lisa也独家曝光了开演唱会与拍摄杂志自己都是如何维持身材的 ， 原来每周1~2次的拳击课就是秘密 ， 平均每分钟即可燃烧13卡路里 ， 半小时就能燃烧300卡以上 ， 对于忙碌的上班族而言也是很棒的燃脂运动 。
5、一周训练菜单曝光
看到了吧？Lisa的减肥秘籍 ， 几乎就是运动 ， 博主也为大家整理了Lisa的一周训练菜单 ， 赶快Mark起来吧！
周一：有氧运动30分钟＋普拉提一小时
周二：瑜伽30分钟＋拳击一个小时
【芦笋|Lisa新歌MV造型狂换14套造型，身材太性感，她的减肥法不用节食？】

经验总结扩展阅读


上一篇：大坂|名人美妆再添一员！日本混血网球名将大坂直美创立功能护肤品牌

下一篇：画眉|大眼睛，高鼻梁的是现代美女标配，但在古代审美的标准却是这里