玉米|刘昊然为戏减重，一个月内瘦了20斤，这中间究竟发生了什么？
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网络流行语中有这样一句话
“斯为泰山而不骄 ， 尔为川谷而不惊” ，
用来形容人处变不惊 ， 不骄傲不浮躁 。
现在社会过于浮躁 ， 能够时刻保持清醒之人才是王者 。
娱乐圈内众星云集 ， 急于求成者不在少数 。 能够时刻保持理智 ， 选择笨拙方式缓缓前行者 ， 必定需要强大内心 。
刘昊然是95后小生中代表人物之一 。
外形上拥有帅气外表 ， 加上两个小虎牙给人印象很深
， 在参演的多部影视作品中凭借日渐成熟演技 ， 深受大众欢迎 。
身材上纤瘦有型 ， 身材比例十分优越 。
刘昊然为戏减重 ， 一个月内瘦了20斤 ， 这中间究竟发生了什么？
1997年出生的刘昊然 ，
自出道参演的《北京爱情故事》迅速步入大众视野
， 后又在《唐人街》系列中表现出色 ， 演技日渐成熟 。
身材纤瘦的他 ， 也曾因为戏份减重过 。
接拍陈凯歌导演的《妖猫传》 ， 饰演气质绝尘的白龙 ，
很多人都是被他转身那一刻中显露的纤细双腿惊艳 ， 网友纷纷大喊：
这比女生的腿都要细 ， 太令人羡慕了！
印象中刘昊然都是一头浓黑头发 ， 笑起来小虎牙十分明显 ， 有种“邻家弟弟”视角
。 他曾在社交平台说自己拍摄《妖猫传》前 ， 一个月减重20斤 。
主要方法可以概括为四点 ， 一是一天两顿饭 ， 二是不吃碳水 ， 三是减肥期间坚持运动 。
第一点 ， 一天两顿饭
刘昊然减肥期间早餐和晚餐正常吃 ， 晚餐不吃 。
这样的做法确实短时间内体重降得很快 ，
根本原理就是节食
。 减肥最重要的就是吃 ， 不吃饭在一定程度上控制了饮食热量 。
短期减重可以 ， 长期不吃晚饭 ， 对身体伤害很大
。 一般午餐是在中午12点左右吃 ， 不吃晚饭相当于下一顿饭是第二天的早餐 ，
中间隔了近20个小时 ， 身体损耗严重 。
不仅会令饥饿感倍增 ， 饭量进一步增长 。 还会令肠胃消化带来影响 ， 胃液正常分泌 ， 却没有食物进行消化 ， 胃酸过多 ， 会引起相关肠胃疾病 ， 刘昊然是为角色需要 ， 不建议普通人尝试 ， 尽量保证一日三餐 。
第二点 ， 不吃碳水
刘昊然为了进一步加快减重 ， 那段时间不吃碳水化合物 。
碳水内含有大量的葡萄糖 ， 摄入过多 ， 极大可能造成能量过剩 。
碳水化合物虽会发胖 ， 但不能不吃 ， 这是人体必备营养 。
不吃碳水确实不会有生命危险 ， 但会有相关副作用 ， 脱发、面色发黄、内文秘紊乱 ， 情绪易怒扥等 ， 严重者还会造成贫血 。
第三点 ， 减肥期间坚持运动
不论是否吃多 ， 运动都是最好的燃脂方式 。
刘昊然减肥期间 ，
一周会去健身房3次 ， 集中进行消耗 ，
进一步进行燃脂 。 锻炼结束 ， 再做20分钟拉伸 ， 软化肌肉块 。
总结刘昊然减肥方法的一天两顿饭和不吃主食方式不可取 ， 在保证一日三餐正常情况下控制热量 ， 少吃碳水 。 坚持一周运动3次非常合理 ， 有氧和无氧同步 ， 效果翻倍 。
【玉米|刘昊然为戏减重，一个月内瘦了20斤，这中间究竟发生了什么？】大家觉得刘昊然的减肥方法怎么样 ， 还有什么需要补充的吗？欢迎畅所欲言 ， 感谢您的阅读！
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