金兰中医学社|血液“稀释剂”找到了，白开水排第4，“第1”很多人没注意
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血液的粘稠度 ， 近些年来备受大家关注 。
血液粘稠的程度越高 ， 血液循环时到阻力也就越大 ， 身体的各项器官也就更容易缺血缺氧 ， 同时 ， 血液粘稠度高也会加速血栓的形成 。
血液粘稠度高不高 ， 看身体这3处
1、看嘴巴
【金兰中医学社|血液“稀释剂”找到了，白开水排第4，“第1”很多人没注意】嘴唇的皮肤其实是处于黏膜 ， 对于身体血液循环状态的好坏比较敏感 。
如果最近突然发现自己的嘴唇颜色变得很深、甚至发紫 ， 可能是血液粘稠度有点高了 ， 是红细胞增多引起的 。 同时在进行体力劳动的时候 ， 稍微一动就会觉得喘不过来气 。
2、看精神头
经过一整夜的休息 ， 如果早上起来的时候 ， 并没有神清气爽的感觉 ， 反而是觉得异常乏力、疲惫、困倦、头晕 ， 说明血液粘稠度比较高 。
在吃完午饭的时候 ， 这些感觉会更加的明显 ， 而到了晚上要睡觉了 ， 这些现象又会消失 ， 精神头会变得很高 ， 兴奋得睡不着觉 。
3、看视力
中老年人年纪的增长会有视力下降的现象发生 。
但如果平时的视力都是正常的 ， 最近突然间开始出现间歇性的视力模糊、眼前发黑、视野缺损等表现 ， 可能是血液过于粘稠 ， 视神经的血液氧气供应出现障碍引起的 ， 在医学中 ， 这一表现被称作阵发性视力模糊 。
有3个习惯的人 ， 血液更容易变得粘稠 ， 要警惕
1、压力过大
每个人都有很大的压力 ， 平时学会释放压力对身体健康至关重要 。
若长期的压力积攒在一起 ， 会使血糖、血脂、血压水平都受到不同程度的影响 ， 从而影响血液的正常循环 ， 升高血液的黏稠程度 。
2、不注重饮食
饮食高油高糖 ， 都容易使血液变得粘稠 。
大量的糖分会使体内的甘油三酯的合成增多 ， 使血液粘稠；大量的油脂进入体内无法及时被代谢 ， 堆积得多了 ， 血液粘稠度也会升高 。
若长时间饮食习惯不当 ， 会使动脉硬化加速 ， 最终导致血管发生堵塞 。
3、运动量少
平时喜欢呆在屋子里不出门的人 ， 运动量很少 ， 更容易出现血液粘稠的情况 。
长时间不动 ， 身体内的糖分、脂肪不能充分被利用 ， 脂肪会在体内堆积起来；
另外运动量少也会导致代谢能力降低 ， 身体内的代谢垃圾无法及时排泄 ， 也会使血液变得粘稠 ， 易发生血管堵塞 。
血液“稀释剂”找到了 ， 白开水排第4 ， “第1”很多人没注意
第1名：玉米须等
第2名：芹菜汁
芹菜汁 ， 有助于稳定血压水平 ， 还有生津止渴、解毒降热的作用 。
相关研究发现 ， 芹菜汁也可降低炎症、抗氧化、使血管扩张 ， 此时 ， 血细胞的密度、溶质中各个成分的密度都会相对减少 ， 最终降低血液的浓度 ， 可减少血栓的形成 。
第3名：山楂水
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