金兰中医学社|血液“稀释剂”找到了，白开水排第4，“第1”很多人没注意( 二 )
对于血液比较粘稠的人来说 ， 喝点山楂水 ， 对于降低血液的粘稠程度也是有一定帮助的 。
山楂内的很多营养物质 ， 有助于胃酸的分泌 ， 可提高胃内霉素的水平 ， 帮助胃部的血液更好流通 ， 使身体的代谢更好 ， 从而辅助降低血液的粘稠程度 。
但是山楂水不能喝得过多 ， 以免对胃肠道的健康带来反作用 。
第4名：白开水
平时注意饮水充足 ， 这是最基本的预防血液过于粘稠的方式 。
喝水后 ， 肾脏在排泄水分的同时 ， 也可能带出一些代谢物质 ， 比如血红蛋白 ， 从而帮助降低血压的粘稠程度 ， 使血液流动通畅 。
早晨起床空腹喝一杯水、吃饭前1小时喝杯水、睡觉前1小时喝半杯水 ， 剩下的时间少量、多次、慢饮水 。
一天中的饮食量最好不少于1500ml 。
参考文献：
【1】《消除血液粘稠》 ， 孙清廉 ， 晚霞 ， 2014-11-05
【2】《血液粘稠是何因》 ， 张晓蕾 ， 健康 ， 2005-10-01
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