小动作|刚要凭演技出圈的她却因为一个小动作差点凉了…( 四 )
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对于健身小白来说 ， 可以借鉴宋轶的方法 。 宋轶曾晒出了自己的塑腰秘诀 ， 就是转呼啦圈 ， 还当场转起来给大家演示 。
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但运动不当可能会导致腰越来越粗 ， 很多超模就是例子 。 比如上文提到的可儿 ， 不管从正面、侧面看 ， 腰围都很宽 ， 也是肌肉比例造成的 。
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穿搭
当然 ， 也有一些小机灵鬼靠穿搭的视觉效果打造出了细腰效果 。
可以通过上松下紧原则 ， 穿上宽松的上衣 ， 造成小蛮腰藏在里面的感觉 。
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紧上衣VS上松下紧
X型的外套和连衣裙也是很好的选择 。 尤其是秋冬季 ， 衣服越穿越厚 ， 更加需要腰线来拯救臃肿的感觉 。
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还有一个穿搭技巧经常被忽略 ， 那就是通过V领缩减上半身的长度 ， 让关注点落在腰部 。 总因为身材上热搜的朱珠就有很多类似的造型 ， 不但显腰细 ， 腿也能被拉长 。
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这个方法尤其适合腰长星人 。
医美
还有一种更适合懒人的方法 ， 就是用医美手段塑腰 ， 腹部吸脂、溶脂就是比较常见的 。
腰腹部吸脂是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果明显的方法 ， 适用于体重相对正常 ， 但腰腹部脂肪过多 ， 腰腹部皮肤不松弛的人 。
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但吸脂手术是一种创伤性手术 ， 在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平 ， 因此要非常注意恢复保养 。
而溶脂 ， 其实就是通过不同的方式先把脂肪溶解掉 ， 然后再代谢排出体外 ， 比如射频溶脂、冷冻溶脂、光纤溶脂等 。 一般来说需要坚持一定的疗程 。
还有被卡戴珊带火的增肌+燃脂的创新技术 ， 运用高强度聚焦电磁波能量 ， 令肌肉收缩 ， 耗减脂肪 ， 无需接受手术 ， 亦能达到成效 。
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但说到底 ， 对症下药选择适合自己的塑形方法才能更好达到理想的效果 。 如果都没有了解自己的情况 ， 看再多的健身、穿搭诀窍也是无用 。
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