小动作|刚要凭演技出圈的她却因为一个小动作差点凉了…( 三 )
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从左到右分别为：长腰、标准、短腰
有个简单的判断方法 ， 就是手叉在腰部最细的位置 ， 胯骨和肋骨之之间腰的长度刚好和四指相同 ， 则是标准长度 ， 如果小于四指就是短腰 ， 大于四指就是长腰 。
不同的腰型也会对身材效果带来不同的影响 。
腰长腿短 ， 曲线不明显
可能比起腰粗 ， 腿短腰长才是硬伤 。 腰过长会使腰部曲线不够明显 ， 气场减分 。
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被多看似身材高挑的人 ， 穿上运动裤就暴露了腰部过长这个弱点 ， 腿直接短了一截 。
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同一人不同穿搭不同比例
腰短 ， 显壮硕
但腰线也绝对不是越短越好 ， 腰过短的女生看起来容易缺乏纤细灵巧的感觉 。
关晓彤就都是吃了腰短+脖子短的亏 。 她是很典型的没有明显腰线的身材 ， 穿上旗袍尤其明显 ， 就是一个小码水桶 。
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只要选错衣服 ， 就会给人上肢粗壮、腰腹臃肿的感觉 ， 像超杀女也是这样 。
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打造腰部曲线 ， 好像也不难
说实话 ， 身材有一部分是天生的 ， 有的人就是再瘦也没腰 ， 有的人却是天生的“小腰精” 。
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还有很多人喜欢凹造型来达到S曲线的效果 ， 但其实这是一种舍本逐末的病态做法 。 用人为的骨盆前倾来假装s曲线 ， 长期来看对健康很不利 ， 容易变成真的骨盆前倾 。
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但是除了P照片、凹造型 ， 也有一些办法能get好看的曲线 。
运动+饮食
如果是因为赘肉过多导致没有腰线 ， 那就不仅仅是美的问题了 ， 内脏脂肪含量偏高更多会影响健康 。 这通常都是营养摄入不均衡 ， 缺乏运动导致的 。
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可以通过有氧运动和控制饮食来减脂 。 有氧运动通常需要30分钟以上 ， 慢跑、跳绳和各类球类运动等都是比较好的选择 。
除了运动 ， 还一定要注意饮食 ， 减少热量的摄入也是关键的一步 。
对于腰部没什么赘肉的人来说 ， 可以通过塑形运动打造曲线 。
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袁姗姗就是通过练就了漂亮的马甲线一下子让很多网友黑转粉；新一代“腰精”宋妍霏也是总泡在健身房、舞蹈室 。
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最直观的就是锻炼自己的腹横肌 。 腹横肌位于腹肌最里面一层 。 锻炼它可以帮助瘦腰 。
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另外可以通过练臀来达到腰臀比优越的效果 。 但腰长腿短的姑娘 ， 不要盲目追求腰臀比 ， 应该优先考虑怎么把下臀线尽可能练高 ， 这样能让腿长的比例更好 。
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