北庭美体健康圈|50岁左右的女性，如何知道自己该不该减肥？对照下标准体重就清楚
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女性一般到了50岁 ， 会觉得管理身材越来越难 ， 相较于年轻时来说 ， 更容易长胖 ， 很可能前二两年的衣服就已经穿不上了 ， 体重问题成了一个让人头痛的问题 。 体重的变化其实不只是一个形象美丑的事情 ， 也是衡量身体健康程度的一个指标 。 只有体重保持在一个合理范围内 ， 身体才能健康 。 过胖或过瘦都不好 。
那么50岁的女性体重要保持在什么范围内才不需要减肥呢？?很多人认为人老了就要瘦点才健康 ， 因为千金难买老来瘦嘛 ， 其实这句话并没有科学道理 ， 胖和瘦也并不是衡量健康的标准 ， 到了50岁的女性相反胖一点也不是坏事 。
女性到了50岁后 ， 身体出现发胖的情况是很正常的生理现象 。 因为上了50岁后 ， 肠胃功能 ， 消化能力和新陈代谢速度都会下降 ， 这样吃进去的食物就不会像年轻时一样被快速消化吸收 ， 然后代谢出去 ， 这样就容易造成剩余能量的堆积 ， 从而让身体发胖 。
还有就是女性的雌激素水平会随着排卵期发生变化 ， 从年轻时的24.5-195之间 ， 降到绝经后的10-39.5 ， 呈现断崖式的下降 。
女性身体受到雌激素减少的影响 ， 就会导致代谢水平下降 ， 身体内糖分 ， 脂肪和钙质的分布代谢情况也会随之发生变化 ， 身体就会自我进行调节 ， 从而表现出发胖的趋势 。
发胖是50岁后的女性身体适应雌激素减少而产生的正常生理过程 ， 如果你试图通过节食减肥让自己变瘦 ， 那么就是给身体调节设堵 ， 自然就会导致健康受到影响 。
雌激素下降除了会让身体发胖以外 ， 还会导致骨密度减小 ， 容易出现骨质疏松的情况 。 如果此时为了追求达到年轻时的身材状态 ， 而一味的减肥节食 ， 或是只吃素不沾荤腥 ， 那么就更容易让骨质疏松情况加剧 ， 加大了骨折的风险 。
所以对于50岁后的女性来说微胖才是最好的身材 。 因为这表明你身体内的雌激素已经自我调节的稳定了 ， 同时也说明你身体吸收的营养比较好 ， 那么就不容易缺钙 ， 对于骨骼健康也有好处 ， 不容易出现骨疼等现象 ， 大大提高了生活幸福指数 。
而且这些身体内的脂肪也不是全无用处 ， 它们可以保护你的关节 ， 缓冲关节的压力 ， 减少了不小心摔倒就会造成骨折的情况 。
总而言之 ， 50岁后的女性不要一味追求骨感美 ， 微胖的身材才是最适合最好的 。 当然了这个胖也是有度的 ， 不能任其发展 ， 我们可以通过运动锻炼来控制体重 ， 将体重控制到一个合理范围内才行 。
标准体重可以通过：
体重公斤数/身高米的平方 ， 这个国际计算公式来计算 。 计算出来的数值在18.5~24之间则为标准体重 。
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