健康周谈|公认的“升压王”有哪些？提醒：除了烟酒，这4种食物尽量远离
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高血压指的是以体循环动脉血压增高为主要特征 ， 并伴有肾脏、心脏、大脑等器官功能受损的一种临床综合征 ， 对人体健康危害比较大 。 所以在日常生活当中 ， 一定要做好预防高血压的工作 。 引起高血压的原因比较多 ， 比如长期抽烟、饮酒、熬夜、过度疲劳等 ， 除了这些因素以外 ， 与一些错误的饮食习惯也有着非常重要的关系 。 尤其是以下几种食物 ， 一旦长期摄入会导致血压值反复升高 ， 下面 ， 就为大家详细介绍一下 。
【健康周谈|公认的“升压王”有哪些？提醒：除了烟酒，这4种食物尽量远离】
一、钠盐过多食物
每天摄入含钠盐过高食物 ， 是诱发高血压的最主要因素 。 如果每天摄入的食盐超过5克 ， 进入血管内的钠元素就会增多 ， 从而引起钠钾失衡 。 机体就会往血管当中渗入更多水分以保持钠钾平衡 ， 而这样一来 ， 就形成了水钠潴留现象 。 那么血管壁就会承受过高压力 ， 从而诱发高血压的出现 。 尤其是在烹饪食物时 ， 如果加入了过多食盐或者是酱油、调味酱等各种高盐调味品的话 ， 很容易患上高血压 。
除此之外 ， 如果吃过多用食盐腌制出来的蔬菜、蛋类以及肉类和鱼类 ， 还有其他腌制食物的话 ， 这些食物中的钠盐含量也特别高 ， 患上高血压的概率会非常高 。
二、加工类食物
在日常生活当中 ， 有不少人特别喜欢吃一些零食 ， 比如各种饼干 ， 各种添加了过多食盐或糖分的坚果 ， 以及一些鱼干、肉干 。 此外 ， 还有一些膨化类食物 ， 比如薯片、薯条、虾条等 。 这些食物当中含有各种各样的添加剂 ， 进入人体之后会使得血液流速减慢 。 而且会形成一些脂质成分附着在血管壁上 ， 导致血管变得狭窄 。 血管壁所承受的压力值就会过高 ， 从而引起高血压的出现 。
三、油煎油炸类食物
对于现在人来说 ， 很少有人吃一些肥肉或者是动物油脂 ， 都知道这些食物容易引起一些高血压、高血脂等现象 。 但是 ， 即使不吃动物油脂 ， 如果大量摄入植物性油脂的话 ， 也很容易引起高血压 。 比如用植物油炸出来的食物 ， 这些油煎、油炸类食物中的脂肪含量也特别高 ， 一旦大量食用 ， 很容易引起身体肥胖 ， 从而导致血管当中的血脂含量升高 。 不但容易导致出现高血压 ， 形成血栓以及动脉硬化的危险也会非常的高 。
四、熏制类食物
有不少人特别喜欢吃一些熏制的食物 ， 比如熏肉、熏鱼、熏肠等 。 这些熏制类食物所含有的亚硝酸盐以及其他化学物质比较多 ， 会导致血管内膜受到很大损伤 ， 诱发高血压以及其他心脑血管疾病的概率会特别高 。 除此以外 ， 这些食物会影响到人体的代谢系统 ， 导致体内的水分、脂质成分、糖分等无法及时排泄 ， 对血管健康危害非常大 。
总而言之 ， 如果在日常生活当中长期大量食用以上4种食物的话 ， 患上高血压的概率会特别高 。 所以说 ， 这些食物一定不要大量摄入 。 除此之外 ， 也不要吃过多高糖分食物以及过度辛辣食物 ， 并且要戒烟戒酒 ， 才能够最大程度维持血压的稳定 ， 达到避免患有一些心脑血管疾病的作用 。
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