择思达斯|脑出血怎么预防
脑出血并不是只青睐老年人 ， 现在中年人甚至年轻人出现脑出血的病例也越来越多 。 脑出血跟天气的变化也有着密切的关系. 天气变寒 ， 人的皮肤血管床收缩 ， 造成心脑循环血量的剧增 ， 心脏负荷增加 ， 脑循环阻力增大 ， 容易引起血压增高 ， 因此 ， 冬季来是脑血管意外的高发期 。 所以大家有必要学习一些脑出血预防知识 ， 以便防患于未然 。 那么 ， 脑出血怎么预防
患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人 ， 冬季要特别提高警惕 ， 预防脑血管意外的发生 。
脑出血怎么预防
1、保持血压稳定：经常监测血压 ， 保持血压稳定 。 如果发现血压升高的情况 ， 一定要及时找医生咨询 。 一旦确诊高血压 ， 一定要按照医生要求坚持服药 ， 不可以擅自停药 。 服药期间依然要监测血压保持血压稳定 。
2、保证情绪稳定：乐观积极 ， 切忌大喜大悲 。
3、养成良好的生活习惯：尽量戒除烟酒：抽烟喝酒可能会引起心脑血管疾病 。 如果本身有高血压的病人 ， 更应该远离烟酒 。
4、适当参加体育活动：锻炼身体 ， 增加血管韧性 ， 提高身体抵抗力 。
5、注意合理均衡饮食：尽量选择低盐、低脂食物 ， 减少高血压、糖尿病发病几率 。
6、工作后注意休息：劳逸结合 ， 尽量不要熬夜 ， 避免身体长期超负荷工作 。
【择思达斯|脑出血怎么预防】平时生活中要做好脑出血的预防工作 ， 在平常的生活中一定要保持心情舒畅 ， 如果情绪波动太明显会使得血管在短时间之内收缩 ， 使得血压升高 ， 此外还需要戒烟戒酒 ， 此外还需要定期体检了解自身健康状况 。 以上内容供您参考！
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