养生食趣|秋季天干气燥，容易伤肺，中医表示：润肺，常吃这5种食物，冬季少生病
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【养生食趣|秋季天干气燥，容易伤肺，中医表示：润肺，常吃这5种食物，冬季少生病】
中医认为 ， 白色的食物入肺经 ， 经常吃白色的食物可以起到清热化痰 ， 滋阴润燥 ， 生津止渴的作用 。
1、百合
味甘、性微寒 ， 归心、肺经 ， 具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。
2、山药
山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素 ， 是公认非常滋补的一类食物 ， 有生津益肺的功效 。
3、白萝卜
清肺润喉 ， 是中医食疗经常选用的 ， 生吃效果好 ， 榨汁效果更佳 。
4、雪梨
性凉、味甘 ， 能够润肺、清肺、化痰 ， 直接用梨切成片熬成糖水喝 ， 可以滋润肺腑 。
5、银耳
银耳具有润肺化痰、养阴生津等功效 。 做菜或炖煮都很好 ， 可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症状 ， 与百合、莲子、枸杞做羹食用效果更佳 。
当然银耳最好是选用有机银耳较佳 ， 营养价值是普通银耳的三四倍 ， 滋补养生效果更好 。
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