肠胃|54岁主妇坂村薰凭颜值状态登上热搜！雪白美肌离不开殿堂级的自律( 二 ) 萝卜|营养膳食|儿童健康

因为运动是最好的护肤品，不仅能够塑造好看的体型线条，还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用，就像有好多女明星和保持运动的人一样，常年保持运动锻炼习惯的她们，整个人状态看上去身形挺拔显精神，状态感显年轻，不仅仅只是“皮囊”的年轻态。想要拥有和她们一样身材匀称，穿衣好看的时尚衣品，你离“不老女神”只差一个生活习惯。
坚持防晒一双笑起来像月牙的眼睛，白皙凝脂的皮肤，就这样把气质这块拿捏得妥妥的~~~！衰老，我们从来无法避免抵抗，但我们可以通过努力与自律去延缓它的速度，精致且自信。正如坂村薰她说过：

“随着50岁的到来，相比变得年轻，我更想要美丽地老去。 ”

坂村薰表示想要拥有一个皮肤好的状态，防晒是最重要的一步护理：

“在每一年的防晒护理中，最花时间的是涂防晒霜最底下那层，不是摩擦，而是小心翼翼把防晒霜涂抹在皮肤上，然后隔了一段时间，再涂抹一次，反复几次~~~ ，不管再忙，我都会坚持完成防晒护理的工作，这是肌肤护理最基础的工作。 ”

果然美丽都是要付出时间成本的。
即使她的眼尾、额头等多处出现了一些皱纹，脸部肌肤依旧紧致细腻有光泽，整个人的状态看上去自信从容，明艳动人，状态绝佳。

合理搭配饮食其实，用一个女人的年龄来界定女人的美貌，小编觉得始终是一种不太礼貌的行为。关于美，每个不同年龄阶段都有不同的美，即使是淡妆素颜，褪去华丽的服饰，她都有各自特有的魅力与气质，值得被认真对待与尊重。
所以，想要拥有一个好身材的状态，合理搭配的饮食习惯是必不可少的。就像坂村薰日常中的饮食习惯坚持合理搭配均衡，主要以低油盐、低热量为主的烹饪方式。比如会选择食用大量蛋白质和优质脂肪、粗粮、蔬菜、水果等。

富含维生素C的蔬菜水果，它可以让皮肤白皙剔透。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C 。
另外还有含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤光滑饱满有弹性。比如猪蹄、银耳、黄豆和海鲜等蛋白质的食物。

关于美，我们追求的并不是只是外在的皮囊之美，拥有健康、自信的身体，内外兼修才是女性极致的魅力。这些看似简单普通的习惯，都离不开日常坚持的自律与不断的努力，才能保持完美绝佳的身材与容颜。
就像好身材需要穿出来，没有轻盈饱满的体态，以及自信的魅力，任凭怎么穿都只不过被衣服驾驭了你而已，你觉得呢？
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