秋天女性都爱美，适合吃的好食物，排毒养颜、抗衰老，营养又瘦身
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
秋天女性都爱美 ， 适合吃的好食物 ， 排毒养颜、抗衰老 ， 营养又瘦身
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山药是种碱性食物 ， 可保持血液呈弱碱性 ， 使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少 ， 使皮肤细腻和弹性 。 它还有降压减脂、排毒清肠的功效 ， 另外 ， 山药还可以促进皮肤生长、加快皮肤细胞代谢 ， 使皮肤变得细腻有光泽 ， 营养又瘦身 。
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柿子是秋季非常多见的水果 ， 其样子黄灿灿的非常好看 ， 会让人特别有食欲 ， 可以促进免疫细胞再生 ， 能提高身体抗病能力 。 含有大量的维生素及碘 ， 能治疗因缺碘而导致的地方性甲状腺肿大 。 另外柿子中的维生素C还能淡化色斑 ， 美白肌肤 ， 这些都是人们吃柿子的重要好处 。 含有很丰富的铁元素 ， 并且吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好地合成铁元素 。
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芦笋是适宜生吃的 ， 芦笋不耐高温 ， 温度高容易破坏芦笋的营养成分 ， 而生吃是可以较完整地保留它的营养成分 ， 在很多西餐中芦笋也多是生吃的 。 之所以有人说芦笋不能生吃 ， 是因为芦笋含高草酸 ， 直接生食会导致摄入大量草酸 ， 对健康不利 。 芦笋不仅营养丰富 ， 食用可以补充营养和能量 ， 而且含有的氨基酸中含量最高的天门冬胺酸 ， 是一种抗疲劳、增强体力的物质 。 是可以帮助增强人体抵抗力、使人消除疲劳 ， 对于治疗全身倦怠、食欲不振等有帮助 。
【秋天女性都爱美，适合吃的好食物，排毒养颜、抗衰老，营养又瘦身】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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